Receitas fáciles de quinoa: vegetariano, vexetariano e sen glute

Buscando unha receita de quinoa sa ou se pregunta cal é a mellor forma de cociñar quinoa? Non busques máis! Aquí tes algunhas receitas favoritas fabulosas e saudables de quinoa integral de vegetariana e vegana .

Non esqueza que sempre pode navegar por todas as receitas vexetarianas aquí , ou todas as receitas vegan aquí .

• 01 de 13

  7 ensaladas de quinoa para probar

  Probablemente a maioría das persoas introducen a quinoa a través dunha ensalada de quinoa sinxela de vexetais e aderezo, como unha ensalada de pasta . As ensaladas de quinoa non teñen por que ser básicas, sen embargo, e podes engadir todo desde arandanos ata menta fresca para condimentala. Ou sexa, mantelo sinxelo e probe esta rápida e sinxela ensalada vegana de quinoa fácil . Aquí tes sete ensaladas de quinoa sen carne para probar.
  En imaxes: Ensalada de tabulea de quinoa

• 02 de 13

  7 xeitos de ter quinoa para o almorzo

  Algunha vez probaches galletas de quinoa? Quinoa e muffins de espinaca ou quinoa con chocolate e manteiga de cacahuete ? Se non o fixeches, entón volve a esta páxina . Vai atopar varias formas interesantes de incorporar quinoa nun xantar saudable, vexetariano e moitas veces vegano e sen glute, incluíndo, si, a receita de quinoa de Martha Stewart tamén.

• 03 de 13

  Got Quinoa restante?

  Quedou quinoa sobrante e non estou seguro de que facer con el? Nunca teño restos de quinoa, porque sempre penso en cociñar máis para ter a man - ¡teño "planificadas"! Aquí tes algunhas ideas para usar a túa quinoa extra , xa sexa sobrante ou planificado.

• 04 de 13

  Calabaza Relleno Quinoa

  A calabaza rostida está chea de unha bolique sinxela e deliciosa, pero a pasas quinoa pilaf por unha fermosa receita de prato principal vexetariano. Utiliza esta receita de quinoa para un vexetariano saudable de Acción de Grazas ou servilo noutra cea especial de outono. Non se deixe enganar pola fermosa imaxe: se pode ferver auga e cortar unha cabaza á metade, pode facer esta fácil receita vegetariana e quinoa vegana.

• 05 de 13

  Quinoa fácil con pesto, espinaca e parmesano

  Os pequenos corazóns na placa capturan perfectamente a sensación sobre esta receita de quinoa e pesto . Por suposto, o pesto fai que todo gosto mellor, polo que esta receita, usando pesto comprado en tendas, case parecía demasiado fácil. Case. Adoro que as espinacas saíron ao prato e a textura do pesto era perfecta coa quinoa. Se queres facelo un pouco máis dunha comida completa en vez de unha ensalada lateral, debes facer algúns tomates ou garavanzos.

• 06 de 13

  Ensalada de quinua grega con alcachofas e feta

  Esta receita de quinoa inspirada en ensalada grega é unha das miñas máis recentes receitas vegetarianas de todos os tempos. ¡Todo o mundo simplemente adora este prato! Está feito cun simple vinagreta de limón, herbas frescas, olivas de Kalamata, alcachofas e tomates para unha receita de quinoa que pode ser un prato principal en si mesmo. Absolutamente delicioso.

• 07 de 13

  Ensalada de soia negra e quinoa de millo

  Unha receita de ensalada de quinoa versátil, esta quinoa e ensalada de feixón negra está feita con influencias Tex-Mex e suroeste: ten faba negra, grans de millo e cilantro fresco nunha espremer de zume de limón. É moi sinxelo como para xuntar rapidamente, e con feixón negro, é moi alto en proteína vexetariana sa. Perfecto para vegetarianos e veganos, e esta receita de ensalada de quinoa tamén é libre de glute.

• 08 de 13

  Quinoa Pilaf fácil de curry

  Con ingredientes semellantes a un pilaf de arroz de inspiración india, esta receita de quinoa curta integral integral facilita un prato familiar, se che gustan os sabores indios. Agregue algúns vexetais curried simple para facelo máis dunha comida completa, se o desexa. Se che gusta a comida india, gustará este fácil vexetariano e vexetariano.

• 09 de 13

  Cacerola de quinua horneada vegana

  Cheo de quinoa e espinacas, esta receita vegetariana de quinua de quinoa é un toque saudable para a comida de confort tradicional e macarrones cocidos e queixos de queixo do sur. Se necesitas esta receita para que non teña glute, use a fariña de millo ou unha fariña sen glute no lugar da fariña normal, xa que todos os outros ingredientes son trigo e sen glute.

• 10 de 13

  Receita de recheo de quinoa

  Ten todos os mesmos sabores e ingredientes como o recheo tradicional e aínda vai encher a súa cociña con ese cheiro de agradecemento de agradecemento, pero esta receita de recheo está feita con quinoa e só un par de pan para un recheo sen carne máis saudable e de alta proteína. .

• 11 de 13

  Quinoa de allo e parmesano

  Se estás buscando unha receita sinxela, rápida e sinxela de platos de quinoa, esta quinoa con allo e Parmesano é boa para probar, xa que é moi sinxela, pero os sabores son todos familiares. Cocido con abundante allo e queixo, esta receita é un pouco como o macarrão eo queixo. Para facelo vegano, simplemente substitúe o levedura nutricional para o parmesano.

• 12 de 13

  ... e ata máis receitas de quinoa para probar

  Non se pode obter suficiente comida caseira de quinoa? Sei o sentimento! Velaquí algúns pratos de quinoa máis sans e sen carne que acumulan o sabor, incluíndo moitas herbas frescas, receitas baixas en graxa, ingresos de quinoa de almorzo e moito máis. Goza!

  • Receita de ensalada de tabaco vegana de quinoa
  • Quinoa doce. Pudín de almorzo
  • Quinoa simple Parmesano con salsa marinara
  • Herba de quinoa e pecan pilaf con menta fresca (foto)
  • Pataca doce e Papa Quinoa
  • Pataca de pataca doce e verduras de quinoa

• 13 de 13

  ... e ata máis ingresos vexetarianos para probar!

  Non importa o tipo de alimento que está a procurar, atopalo aquí neste extenso directorio de receitas vexetarianas , incluíndo ingresos adicionais de grans enteiros, bocadillos vexetarianos, pizzas vexetarianas , sobremesas e moito máis.
  Na foto: Rollos de pesto de lasaña vegetariana