O curry de vexetais de Crock é unha comida de one-pot que podes preparar pola mañá e encherás a túa casa co aroma de especias indias durante todo o día. Esta receita de curry vexetal é vegetariana, vegana, libre de graxa e sen glute. Servir sobre arroz se o desexa.
O que necesitarás
- 3 patacas picadas
- 1 coliflor picada
- 1/2 cunca de chícharos verdes
- 3 tomates picados
- 3/4 culler de té cúrcuma
- 1/2 cunca de chile en po
- 1/2 cunca de comiño
- 1 cucharadita de curry
- 1 cunca de auga
Como facelo
Coloca todos os ingredientes nun pote ou unha cociña lenta. Cociña en baixo durante 5 a 6 horas.
Fai 6 porcións sen graxa.
Información nutricional (desde o contador de calorías):
Calorías: 125, Calorías a partir de graxa: 6
Fat total: 0,6 g, 1% RDA
Colesterol: 0 mg, 0%
Sodio: 23 mg, 1%
Total de hidratos de carbono: 26,4 g, 9%
Fibra dietética: 6.1g, 24%
Proteína: 5,0g
Vitamina A 18%, vitamina C 92%, calcio 4%, ferro 11%
Receitas vegetarianas máis fáciles de Crock Pot
Vegetariano Crock Pot Chili
Sopa Minestrone vexetal
Arroz de Crock Pot fácil
Frijoles refritos mexicanos
Sopa de lentilha de Crock Pot
Tofu de churrasco
Sopa de guisantes
Toase e espinaca
Cebola Xeorxia Vegetariana
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Sweet Pineapple Baked Beans
Casserole de feixón verde fácil
Arroz e Lentejas Curried
Frijoles al horno vegetarianos
Pudín de arroz crock pot
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 242 |
| Total de graxa | 1 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 80 mg |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 8 g |