Quinoa simple en salsa marinara

¿Buscando unha forma de preparar quinoa? Non se fai moito máis sinxelo que esta quinoa na receita de salsa marinara ou espaguetes. Vegetariano, saudable, rápido e sinxelo. Non é de fantasía, pero se só desexa un xeito rápido e sinxelo de gozar dunha quinoa ou, se é novo para cociñar quinoa, é bo probar, xa que os sabores italianos de salsa de espagueti son tan familiares. Omite o queixo parmesano e utilice un pouco de levedura nutricional se quere facela vegana e sen produtos lácteos.

Se está a comer sen glute, comprobe os ingredientes se está a usar salsa de espagueti xerra, porque os outros ingredientes son trigo e sen glute. Goza!

O que necesitarás

• 1 cunca de quinoa, preparada de acordo coas instrucións do paquete
• 2/3 cunca
• salsa marinara , de calquera natureza
• 2 culleres de sopa de queixo parmesano rallado fresco ou afeitado, ou a gusto
• opcional: vexetais conxelados conxelados, sal e pementa, albahaca snipped fresca

Como facelo

Quemada quente preparada quente ou nun microondas con salsa marinara ata quentar ben. Mesturar o queixo parmesano ralado. Se quixese, remover algúns vexetais conxelados descongelados, rematar cun pouco de sal e pementa, ou algunhas herbas frescas italianas, como a albahaca.

Goza da túa quinoa rápida e sinxela en salsa marinara.

Vexa tamén: A receita mariña máis fácil de sempre que atopará

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	357
Total de graxa	15 g
Graxa saturada	5 g
Fat non saturada	6 g
Colesterol	89 mg
Sodio	151 mg
Hidratos de carbono	20 g
Fibra dietética	3 g
Proteína	33 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)