Tés de desintoxicación e herbas

Tés e " tés de herbas " (aka ' tisanes ') foron asociados coa saúde en moitas culturas e xeracións. Agora, algunha investigación científica comezou a apoiar os usos tradicionais, mentres desmantelaba outras reclamacións. Baseado nunha mestura de uso tradicional e investigación actual, aquí están algúns dos principais tés desintoxicantes e tisanas aí fóra. Beba a túa saúde con estes chamados 'tés desintoxicados'. (* Ver nota na parte inferior).

Té verde

Probablemente xa escoitou unha serie de reclamacións sobre os beneficios de saúde do té verde . É rico en antioxidantes e é un gran substituto para as bebidas menos saudables. Se queres extra vitamina C no teu té, optas por tes verde verde e verde. Non obstante, os tes "máis saudables" para beber son os que beberás con regularidade. Se prefires té negro ou outros tés, bebe-los no seu lugar - só evitar engadir calquera leite ou edulcorantes!

Oolong Tea

Oolong (aka 'wu long') té asociouse coa perda de peso / control nalgúns estudos (limitados). Aínda que os posibles efectos sobre a saúde foron moi publicitados, hai algunhas probas anecdóticas de que oolong pode axudar na perda de peso. Digo calquera té sen azucre que substitúe a sosa (ou bebidas enerxéticas ou bebidas a base de froitas) na súa dieta é probablemente un paso cara ao control de peso.

Té branco

O té branco é maior en antioxidantes que a maioría dos tés. Cando se fabrica a baixa temperatura, tamén é máis baixo en cafeína que a maioría das tés.

Ten un sabor moi suave que atrae a algúns detoxadores. Aínda que eran unha vez, tés brancos moi raros, saborizados e non saborizantes están cada vez máis dispoñibles fóra de Chinesa.

Té Pu-erh

O té de Pu-erh foi consumido durante longas comidas como dixestivo en partes de China. Tradicionalmente tamén está asociado con beneficios dixestivos e de saúde cardíaca, entre outras cousas.

A abundante evidencia anecdótica apoia estes usos, pero non se realizaron moitos estudos formais. Aínda que hai que facer máis investigacións, seguramente non se fai mal en probalo.

Té de Kombucha

Té e probióticos nun so de bebida como unha combinación ideal de desintoxicación. Pouco se fixo unha investigación sobre o té de kombucha e moitas afirmacións sobre a saúde o rodean, polo que se preocupe con todo o que parece ser bo. Non obstante, hai moitas probas anecdóticas sobre os beneficios de kombucha para a estimulación do fígado (e, polo tanto, a mellora da resaca), os beneficios dixestivos e os beneficios do humor. Os desintoxicadores duros son advertidos: a Kombucha ten unha pequena cantidade de cafeína e un baixo nivel de alcohol.

Rooibos

Os Rooibos (tamén coñecido como "arbusto vermello" ou " té vermello ") teñen un alto contido de antioxidantes (aínda que non son "25 veces máis altos en antioxidantes que o té verde", como algúns afirman). Sabor sabio, un gran substituto para té ou café negro. Tamén é doado de combinar con outros sabores, incluíndo moitas especias e herbas desintoxicantes nesta lista. A diferenza de todo o anterior a esta lista, os rooibos son libres de cafeína.

Xenxibre

O xenxibre foi considerado como un calentamiento, unha limpeza, beneficioso para a dixestión e un diurético. Tamén é moi divertido beber.

Algúns engaden zume de limón ou ralladura ao té de xenxibre . O xenxibre tamén é bo con outras especias de masala chai .

Masala Chai Spices

Moitas especias de masala chai (como xenxibre, cravo , cardamomo , canela e pementa negra ) considéranse desintoxicantes. Intenta facer masala chai sen leite ou azucre para o beneficio máis potencial. Se queres evitar a cafeína, omita o té negro e ferva as especias por unha decocção sabrosa e rica en antioxidantes.

Menta

A menta ralentiza sen cafeína, polo que é xenial para quen está intentando reducir ou eliminar a cafeína na dieta. Algúns din que é a limpeza, e tradicionalmente úsase para axudar na dixestión. Se lle gusta a menta, tamén pode querer probar o seu par relativo menos común para un sabor máis doce e mellor. Para obter ideas sobre as receitas de té de menta de menta de cervexa.

Camomila

Creo que o té de camomila (en realidade, unha tisana ) é "o anti-café". É moi calmante, especialmente durante momentos de estrés (por exemplo, cando estás a cortar cousas como a cafeína e os produtos lácteos da túa dieta). Algunhas persoas son alérxicas á camomila, especialmente se teñen febre do feno, polo que non a beba se ten febre de feno ou alerxias similares.

Flores do crisântemo

Segundo o herbalismo chinés tradicional, dise que as flores de crisântemo elaboradas neutralizan as toxinas e limpan o fígado. Ás veces, as flores de crisântemo se combinan con pu-erh para un sabor agradable e (posiblemente) beneficios adicionais.

Orange Peel

Infusións de casca de laranxa dixeron axuda na dixestión. Tamén son moi quentes, substitutos satisfactorios para outras bebidas menos desintoxicadas. Ferva a casca de laranxa por si mesma, ou engádaa ao té como cervexa.

Rosehips

As escarabajos son ricas en vitamina C. Tamén se di que evitan dores de cabeza, que son un efecto secundario común de desintoxicación.

Perexil

Como o té verde xaponés, o perejil é rico en vitamina C e se di para refrescar a respiración. Tradicionalmente úsase para tratar unha serie de enfermidades e é alta en varias vitaminas e minerais. Poñer o perejil fresco ou seco en auga fervente a gusto.

Lemongrass

Lemongrass é considerado unha herba de limpeza. A miúdo serve despois de masaxes en Tailandia. Bonus: é delicioso!

Clover vermello

Trátase dun trébol vermello que estimula o fígado para axudar a eliminar as toxinas. Aínda que se pode elaborar por si só, o trébol vermello tamén forma parte de moitas mesturas de desintoxicación e do GT's Botanic # 9 Kombucha.

Mesturas herbais

Hai moitas marcas de tés e tisanas "desintoxicantes" por aí. Algúns son máis respetables que outros. Aquí están os meus mellores tés desintoxuais recomendados , incluíndo mesturas de té Yogi, medicamentos tradicionais e moito máis.

Outras herbas desintoxicantes

Hai unha serie de outras suxestións de desintoxicantes que se poden preparar ou coidar dos seus beneficios para a saúde. Os meus mellores picos son anís , cebada , raíz de bardana, raíz de dente de león, sementes de fiúncho , alfábega santo (aka ' tulsi tea' ) e raíz de regaliz (que non deben ser utilizados por aqueles que están embarazados / lactantes).

* Nota: Non son médico. Non tome este artigo como consello médico. Consulte cun médico ou herboristería antes de tomar estes se ten algún problema de saúde, está embarazada / lactante ou tivo reaccións adversas ás herbas no pasado. Use como se lle indique unha fonte fiable. Sempre que sexa posible, prepara as herbas frescas e de alta calidade.