Os tés de herbas (tamén coñecidos como tisanas ou infusións ) foron usados durante séculos como remedios naturais para unha ampla gama de enfermidades e como partidarios da saúde e benestar en xeral. De todos os té sanos de herbas do mundo, o té de menta é un dos máis utilizados e os máis respectados.
Ademais de ser unha deliciosa e refrescante bebida, o té de menta ofrece moitos beneficios para a saúde, especialmente para aqueles con dores de cabeza, problemas nasal e problemas estomacais.
Foi usada medicinalmente durante séculos e é comunmente recomendada por sanadores alternativos, herboristas e outros como un tratamento para varias doenzas e como un tónico de saúde xeral con diversos beneficios para o corpo ea mente. Continúe a coñecer os usos específicos da saúde do té de menta e por que tantas persoas a acusan dos seus beneficios para a saúde.
Té de menta para dores de cabeza
Para algúns que sofren de dor de cabeza, analxésicos son sorprendentemente innecesarios. Pode ser un destes afortunados. A próxima vez que teña unha dor de cabeza asasina, intente alcanzar algunhas follas de menta fresca ou seca en lugar dunha aspirina ou outros analgésicos. Despois duns minutos de escarpa e beber, pode simplemente descubrir que a súa dor foi aliviada sen efectos secundarios ou medicamentos innecesarios.
O té de menta é moitas veces eficaz para deter as dores de cabeza que son causadas polo estrés ou a mala alimentación. Estes dores de cabeza normalmente limitan os vasos sanguíneos no cerebro, causando dor intensa.
Os analxésicos efectivos impiden a dor destes dores de cabeza ao relaxar os vasos sanguíneos no cerebro. O té de menta deixa a dor de dor da mesma forma - abrindo os vasos sanguíneos do cerebro e trae alivio a moitos enfermos de dor de cabeza.
Curiosamente, incluso o aroma de té de menta (ou aceite de menta) pode axudar a ter dores de cabeza, así como a arrefriados.
(Pense nisso como aromaterapia na túa taza de té).
O té de menta pelexa problemas de sinus
Mentol é o produto químico que dá a menta a súa sabor refrescante e xeado. Ademais de facer té de menta unha das infusións de herbas máis agradables por aí, o mentol tamén ten outro papel importante: a loita contra os problemas de sinus.
O mentol en menta é coñecido por calmar as membranas mucosas inflamadas nos sżdos e na garganta, para moco fino (polo tanto, ten menos probabilidades de bloquear os sinais e dificultar a respiracion cómoda) e actuar como descongestionante (rompe a flema ea conxestion mucosa) . Ademais, respirar o vapor de té de menta tamén pode aliviar moitos problemas de sinus rompendo flema e moco de adelgazamento. Isto significa que se ten unha infección sinusal (sinusite) ou está sufrindo alerxias frías ou estacionais, un vaso ou dous de té de menta picante poderían facerlle un mundo de bo (especialmente se respira o vapor).
O té de menta subora o estómago
O té de menta é ás veces referido como o "curandeiro do estómago" porque é coñecido por calmar moitas enfermidades estomacais, incluíndo dores estomacais, dores estomacais, calambres estomacales, azia, gas / flatulencia, indixestión e diarrea, e para promover unha dixestión sa.
É especialmente eficaz se está bebido despois dunha comida, antes de durmir (especialmente se tivo unha cea tarde e moitas veces experimenta azia) ou no inicio dos problemas estomacais.
Curiosamente, demostrouse o aceite de menta para tratar de forma efectiva unha síndrome que ten poucos tratamentos coñecidos (IBS ou Síndrome do Intestino Irritable). Moitos profesionais da saúde tamén creen que beber té de menta regularmente proporcionará beneficios semellantes para aqueles con IBS.
Beneficios mentais do té de menta
Parece que o té de menta non é só bo para as súas papilas gustativas e para o corpo. ¡Tamén se beneficia da túa mente! O té de menta móstrase para mellorar a función cerebral facéndoo máis mentalmente alerta e mellorando a recuperación da memoria. Os seus efectos sobre a alerta demostraron que os viaxeiros conducen con maior seguridade (quizais tamén porque está calmando e, polo tanto, potencialmente capaz de reducir a frustración inducida polo tráfico).
Moitas persoas pensan que a menta é útil para o estudo e as probas debido á súa alerta e á mellora da memoria, ademais dun beneficio: o té de menta é un reductor de estrés natural.
Té de menta xera calambres menstruais
En xeral, o té de menta é bo para aliviar os músculos constrictivos. Isto pode facelo unha boa herba para todos os atletas ás persoas que padecen ansiedade. Con todo, parece ser particularmente eficaz no tratamento dun certo tipo de músculos constreñidos: os músculos nas paredes do útero.
Parece que o mentol ten efectos anti-espasmódicos, que axudan a tratar trastornos do estómago, estrés e cólicos menstruais, entre outras cousas. Beber unha cunca de té de menta entre dúas e tres veces ao día durante os días previos á menstruación e durante a menstruación axuda a calmar os cólicos menstruais para moitas mulleres que padecen PMS e dismenorrea.
Outros beneficios para a saúde do té de menta
Ademais dos moitos beneficios de saúde enumerados anteriormente, demostrouse o té de menta:
- teñen propiedades antibacterianas, antimicrobianas e antisépticas (facéndoo efectivo como axente de limpeza da pel e un gran axudante para combater infeccións bacterianas cando se aplica tópicamente)
- actúa como analxésico (axudando co alivio da dor de moitos tipos)
- ser eficaz como un tratamento para certos trastornos da pel (como a psoriase e certas erupcións cutáneas) e para a artrite cando se aplica tópicamente
- facilidade cólicas en bebés
- Promover a queima de graxa na dixestión
- mellorar a produción de bilis e descompoñer "pedras biliares" (pedras nos riles e pedras vesiculares formadas pola bilis ... aínda que romper as pedras biliares deberían facerse coa supervisión dun médico).
- reducir o mal alento
- fortalecer o sistema inmunitario
- aliviar a enfermidade de viaxe e do movemento
Como facer té de menta por seus beneficios para a saúde
O té de menta é fácil de facer na casa. Para facelo, comece con follas de menta fresca (que son fáciles de cultivar e se poden comprar en moitas tendas de abarrotes e mercados de agricultores) ou follas de menta seca (que se poden comprar en bolsitas de té, na sección a granel de moitas tendas de supermercados ou a través de moitos venda polo miúdo de té).
Necesitarás aproximadamente unha culler de sopa de follas frescas esmagadas, unha cucharadita de follas secas ou unha folla de té seca por cunca de auga fresca.
Para facer o té de menta, levar a auga a ferver. Engade a menta. Levántelo durante cinco minutos ou un pouco máis longo, ata uns 12 minutos. (Se o desexa é moi forte, tamén pode ferver as follas). Estire as follas ou elimine o teabag.
Se estás buscando beneficios para a saúde, é mellor beber té de menta mentres está quente (pero non escaldalo). Pode engadir un pouco de azucre ou mel, se é necesario, pero é mellor para a súa saúde se non o fai (a non ser que teña dor de garganta, nese caso ... engade o mel). Se está a usar o té de menta como unha aplicación tópica, pode empapar un pano e borrar as áreas que desexa tratar ou pode engadir un litro de té de menta de mermelada á auga do baño.
Se o desexa, pode mesturar a menta con outras herbas cando fai o seu té de herbas . É moi axeitado para a mestura e é delicioso con lavanda (que é excelente para a redución do estrés), xenxibre (que é óptimo para a dixestión) e as sementes de fiúncho (que fan un gran desintoxicante ).
Efectos secundarios do té de menta
Aínda que o té de menta é unha bebida excelente para a saúde, é interesante notar que ten algúns efectos secundarios potenciais para determinadas persoas. Evite o té de menta se ten as seguintes condicións:
- GERD (as propiedades relaxantes do té de menta pode facer que o músculo esfínter do estómago e esófago se relaxe máis, permitindo máis refluxo ácido).
- Embarazo (Evite o uso excesivo de té de menta durante o embarazo, xa que pode, en casos extremos, causar relaxación uterina e podería provocar un aborto involuntario. Se ten un historial persoal ou familiar de aborto involuntario, os profesionais da saúde xeralmente recomendan evitar o té de menta. Con todo, só para reiterar, o consumo normal de té de menta durante o embarazo está ben para persoas que non teñen motivo para preocuparse polo aborto espontáneo.)
- Sobre o mostrador ou o uso de medicamentos recetados (Nalgúns casos raros, o té de menta pode interactuar cos medicamentos. Se está preocupado por unha posible interacción farmacolóxica, verifique as advertencias da droga ou consulte co seu médico.)
Adicionalmente, aínda que moi raro, unha sobredosis de menta pode causar diarrea, palpitacións cardíacas e unha frecuencia cardíaca máis lenta. Ademais, con nenos pequenos, a menta debe ser afastada das súas caras e utilizada en cantidades moi limitadas para evitar irritacións ou efectos esaxerados.
Para estar moi claro, estes efectos secundarios son raros e non son algo que a maioría da xente necesita preocuparse. O té de menta xeralmente considérase un remedio moi seguro e eficaz para todo tipo de problemas e sería unha pena que o evite debido a unha preocupación excesiva sobre estes posibles efectos secundarios se os factores de risco non se aplican a vostede . Se ten algunha dúbida ou dúbida adicional sobre os efectos colaterais ou os beneficios para a saúde do té de menta, fale co seu médico ou consulte a un herborista.