Que é Tulsi?

Tamén coñecido como "tulasi", "Santo Basilio", "O incomparable" e "Elixir da vida", tulsi é unha herba utilizada no Ayurveda, e nalgún té / tisana a base de plantas e mesturas de té reais .

Tipos de Tulsi

A planta tulsi ( Ocimum sanctum L. ou Ocimum tenuiflorum L. ) é un parente próximo da albahaca culinaria ( Ocimum basilicum) , pero diferénciase polas súas propiedades medicinales e algunhas características físicas. Hai tres tipos principais de plantas tulsi:

• Rama Tulsi (tamén coñecida como Green Leaf Tulsi) - Un tulsi verde con flores lixeiras e vermello e aromático, perfume de cravo (grazas ao seu compoñente químico do eugenol, que é o aroma principal en cravo ) e un sabor mellor.
• Krishna Tulsi (tamén coñecida como Shyama Tulsi ou Tulsi de folla violeta) - Unha planta violeta con aroma de cravo e sabor picante.
• Vana Tulsi (ou Wild Leaf Tulsi) - Unha planta tulsi verde e verde lixeiro que crece salvaxe e é indíxena en moitas áreas do África asiática e norte / leste; ten un aroma e sabor máis limón.

Beneficios propostos para a saúde de Tulsi

Dos tres tipos de tulsi, Krishna Tulsi é considerada a máis beneficiosa para a saúde, seguida de cerca por Rama Tulsi. Vana Tulsi ten menos potencia, pero ás veces é combinada con outros tipos de tulsi para un sabor máis agradable. Na práctica ayurvédica, os usos comúns de tulsi inclúen tratamentos para:

• Asma, bronquite, arrefriados, conxestión, tose, gripe, sinusite, dor de garganta e enfermidades similares.

• Hipertensión arterial e colesterol alto
• Cefaleas, dores de oído e trastornos oculares
• Enfermidades cutáneas e mordidas de insectos
• Calambres, trastornos gástricos, indixestión, parasitos intestinais, enfermidades bucales, úlceras e vómitos.
• Diabetes e desequilibrios de azucre no sangue
• Dor articular e artrite reumatoide
• Pedras do ril
• Malaria
• Cáncer

A investigación médica realizada por institucións favorables á medicina alternativa confirma que tulsi é:

• Unha potente herba adaptogénica (unha herba que reduce o estrés e aumenta a enerxía)
• Capaz de reducir a frecuencia e a gravidade dos ataques de asma
• Antiinflamatorios
• Alta en antioxidantes
• Inmunomodulación (capaz de aumentar ou diminuír a actividade do sistema inmunitario ao nivel óptimo)
• Protector do fígado e, de xeito máis xeral, protector contra certas toxinas e radiacións químicas, pero non contraindicadas pola quimioterapia (polo que é seguro empregar mentres recibe a quimioterapia)

Tulsi tamén se usa ás veces para diminuír a fertilidade en homes e mulleres, polo que non se recomenda que quen intente concibir bebe grandes cantidades de tulsi.

Tulsi "té"

Un xeito doado de consumir tulsi é convertelo nun "té" a base de plantas ou unha infusión de herbas. Para facer té "tulsi", ferva unha cunca de auga filtrada e colóquea sobre unha cucharadita de follas tulsi frescas, media culler de té de follas secas tulsi ou un terzo de cucharadita de po de tulsi. Cubra a auga nunha olla ou cunca e déixaa empuñalar durante 20 minutos (ou máis, se quere maximizar os beneficios para a saúde). A continuación, colar as follas, engadir o mel se o desexa e gozar.

Tulsi "té" é libre de cafeína e pode ser consumido con seguridade ata seis veces ao día.

Unha precaución sobre os beneficios médicos de Tulsi

Houbo varios estudos de investigación médica que confirman os beneficios de Tulsi, pero as institucións implicadas son defensores da medicina alternativa. Non existe ningún estudo financiado polo goberno de EE. UU. Ningunha das institucións de investigación médica máis grande realizou estudos dobre cegos que confirman (ou disputan) estes beneficios.

Isto non significa que tulsi non teña o amplo abano de beneficios que os seus defensores aluden. A literatura médica dispoñible é uniformemente positiva. Significa, con todo, que quede certa incerteza. Unha actitude para tomar en conta isto é que desde que a herba foi consumida durante séculos, especialmente na India, aparentemente é inofensiva e os beneficios, aínda que non completamente certos, están xeneralizados, por que non levalo e ver se os seus resultados fan que valla a pena continuar ¿?

En xeral, é difícil determinar os beneficios ou os perigos de moitas das cousas que inxerimos. Desde os anos oitenta, prestixiosas institucións de investigación médica determinaron que o consumo de ovos e o leite integral é perigoso para a saúde cardíaca, e posteriormente determinou que non son ou que os perigos foron esaxerados. Un artigo de 2013 no American Journal of Clinical Nutrition observou que se descubriron estudos independentes sobre a maioría dos ingredientes en receitas comúns de cociña para curar o cancro --- e causar cancro. Os autores conclúen que ningún estudo ou grupo de estudos pode proporcionar respostas definitivas aos beneficios para a saúde ou os perigos dos alimentos e herbas que inxerimos. Aos poucos e ao longo do tempo a medida que se levan a cabo máis e máis estudos, pódese alcanzar algo próximo ao consenso. El