Quizais unha das cousas máis saudables que calquera pode beber, o té verde foi sinónimo na cultura chinesa hai máis de 4000 anos. Así como para o gusto, o té verde ten moitos beneficios médicos, incluíndo a redución do risco de cancro, accidentes vasculares cerebrais, mellorando a función cerebral e moito máis.
Beneficios saudables do té verde:
- O té verde pode mellorar a función do cerebro, facelo máis intelixente e pensar máis rápido. Contén o aminoácido L-teanina que, xunto coa cafeína, pode reducir a ansiedade.
- O té verde contén menos cafeína que o café, pero ten o suficiente para mantelo acordado e mellorar a función cerebral.
- O té verde axudará ao seu corpo a queimar graxa e aumentar a súa taxa metabólica. Un estudo que incluíu a 10 homes descubriu que beber té verde regularmente aumentou o gasto enerxético nun 4%. Outro estudo mostrou que a oxidación graxa aumentou un 17%.
- O té verde pode protexer o seu cerebro cando é vello e reducir a posibilidade de obter Alzheimer e Parkinson. Un estudo de laboratorio de 2010 descubriu que o té verde pode protexerse contra a morte das células nerviosas asociada á demencia e á enfermidade de Alzheimer. É preciso máis investigación, pero ata agora é moi positiva.
- O té verde pode ser o novo remedio para o estómago e o cancro de mama. Un estudo recente de 2015 atopou un composto de té verde que combinado cunha droga chamada Herceptin, que se pode usar no tratamento do cancro de estómago e de mama. O laboratorio prometía e planificaba ensaios humanos.
- Cáncer de mama: un meta-análise de estudos que atoparon mulleres que bebían o té máis verde tiña un risco do 22% menor de desenvolver cancro de mama que é o cancro máis común nas mulleres.
- Cáncer de próstata: un estudo descubriu que os homes que bebían o té máis verde tiñan un 48% menos de probabilidades de desenvolver o tipo de cancro máis común en homes, o cancro de próstata.
- Cáncer colorrectal: un estudo de máis de 69.000 mulleres en China descubriu que os bebedores regulares de té verde tiñan un 57% menos de risco de cancro colorretal. O cancro colorrectal, tamén coñecido como cancro de colon, cancro rectal ou cancro intestinal, eo consumo de té verde
- Beber o té verde pode axudar a baixar o colesterol. Unha revisión a partir de 2013 que implicaba que 821 persoas atopasen se bebes té verde ou té negro nunha base diaria, axudarache a reducir o teu colesterol e diminuír a túa presión arterial grazas ás catequinas que contén o té. A maioría dos ensaios foron a curto prazo polo que necesitan máis estudos e estudos a longo prazo.
- O té verde é bo para os dentes. As catequinas do té verde poden matar as bacterias e reducir as posibilidades de contraer o virus da gripe.
- Un estudo realizado en Xapón descubriu que aqueles que beberon o té máis verde tiñan un risco un 42% menor de desenvolver diabetes tipo II. A diabetes, que afecta a aproximadamente 300 millóns de persoas, implica ter niveis elevados de azucre no sangue e unha reducida capacidade de producir insulina natural. O té verde pode mellorar a sensibilidade á insulina e reducir os niveis de azucre no sangue.
- Beber máis té verde pode reducir o risco de morrer. Nun estudo xaponés, 40.530 adultos que bebían 5 ou máis cuncas de té verde por día eran significativamente menos propensos a morrer durante un período de 11 anos. A morte total de causas que combinaron enfermidades cardíacas e accidentes vasculares cerebrais mostraron un 23% menos de posibilidades de morrer para mulleres e un 12% menos en homes.
- O té verde é bo para a túa pel. As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias dentro do té verde poden axudar coas engurras e os signos do envellecemento. Estudos humanos e animais demostraron que o té verde aplicado tópicamente pode reducir o dano solar.
Canto té verde?
Hai opinións mixtas sobre o que se debe consumir un té verde. A realidade é que unha cunca de té verde non é suficiente para afectar a súa saúde. Algúns creen que 2 cuncas de té verde mostrarán beneficios, mentres que outros din 5. Algunhas persoas din que ata 10 vasos é ideal, pero se está preocupado por pasar moito tempo no baño, pode engadir un suplemento de té verde á súa dieta.
Descensos do té verde?
O té verde contén taninos que poden diminuír a absorción de ácidos férricos e de ferro. Se estás embarazada ou intenta deseñar o té verde pode ser menos que ideal.
Se non, o té verde ten tantos beneficios abundantes, é algo que realmente non podemos permiternos para non beber.