Receita Vegetariana de Tofu de Grellas

Si, podes preparar tofu no seu crockpot ou cociña lenta. Aquí hai unha forma de facer un tofu de cociña lento cheo de tofu nunha salsa de churrasco casera pegajosa.

Do mesmo xeito que as receitas de cociña máis lenta, esta receita vegetariana de Tofu de churrasco de oliva é super fácil. Só tes que despexar todo na pota de barro pola mañá e comece á hora de chegar á casa á noite. Se tes dous minutos adicionais, engada unha cebola e engádea alí.

Para servir, podes facer empanadas de hoagie descascadas usando calquera tipo de pan. Probe o pan francés tostado, ou mesmo só cunhas de hamburguesa regulares con leituga, queixo e picles se o desexa. Ou vinte con arroz ou grans enteiros e un prato de verduras para unha comida completa. Mantéñase temático do sur combinándoo con macarrones e queixos de verdugo e verdes ou, para a comida completa perfecta, únete a esta receita fácil para os verdes e o arroz .

O que necesitarás

• 2 recipientes firmes ou tofu firme extra, presionados e picados en anacos de tamaño ou de 1 polgada
• 1/2/2 cuncas de ketchup
• 1 colher de sopa de vinagre de mazá
• 2 culleres de sopa de soia ou tamarín
• 3 culleres de sopa de azucre moreno
• 1 colher de sopa de flocos de pementa vermella (use un pouco menos se estás cociñando para nenos)
• 1/2 cunca de allo en po
• sal e pimienta a gusto

Como facelo

1. En primeiro lugar, prepare o tofu. Do mesmo xeito que a maioría das receitas vegetariano de tofu, este probará mellor se preme primeiro o Tofu. Por que? O Tofu é como unha esponxa: canto máis auga presione suavemente para saír dela, canto máis sabores de salsa barbacoa marinar adianta pode absorber!
2. Non estou seguro de como usar tofu? Vexa esta guía paso a paso sinxela: Como preme Tofu.
3. Unha vez que o tofu estea ben presionado, corte en anacos e combine o tofu cos ingredientes restantes nun pote ou unha cociña lenta.

1. Cubra e cociña a baixo por 5-6 horas.

Receitas vegetarianas máis fáciles de Crock Pot:

• Vegetariano Crock Pot Chili
• Sopa Minestrone vexetal
• Arroz de Crock Pot fácil
• Frijoles al horno vegetarianos
• Toase e espinaca
• Curry vexetal indio
• Moi Veggie Crock Pot Chili
• Crock Pot Sweet Potatoes
• Sopa de guisantes
• Sopa de lentilha de Crock Pot
• Frijoles refritos mexicanos
• Cebola Xeorxia Vegetariana
• Quick Crock Pot Apple Cobbler
• Sweet Pineapple Baked Beans
• Casserole de feixón verde fácil
• Arroz e Lentejas Curried
• Pudín de arroz crock pot

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	170
Total de graxa	5 g
Graxa saturada	1 g
Fat non saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	916 mg
Hidratos de carbono	27 g
Fibra dietética	1 g
Proteína	9 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)