As patacas lentas lentas cocidas con mazás e especias na olla de oliva fan que un prato saudable vegetariano e vegetariano cazola con pataca doce sexa perfecto para o Día de Acción de Grazas ou calquera día. Se o forno está cheo, faga as papas do crockpot no seu lugar. Tamén podes servirlles directamente do crockpot, aforrando un prato menos para limpar.
Esta cazola de mazá con mazá é tanto vegetariana como sen glute. Necesitas esta receita para ser vegana? Asegúrese de usar un manteiga de vexeta substituto ou margarina vegana .
O que necesitarás
- 4-5 doce patacas, cortadas en rodajas ou picadas
- 2 mazás picadas
- 1/4 taza de xarope de bordo
- 2 culleres de sopa de azucre moreno
- 2 culleres de sopa de margarina, fundida
- 1/4 cunca de canela
- 1/4 cunca de noz moscada
- Sal e pimienta a gusto
Como facelo
- Coloque as mazás e as batatas nunha tixola ou cociña lenta. Espolvoree os ingredientes restantes sobre as patacas e as mazás.
- Cociña en baixo por 4 a 5 horas. Engade máis sal e pimienta ao gusto.
Estas fáciles patacas son sen trigo e sen glute.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 330 |
| Total de graxa | 4 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 199 mg |
| Hidratos de carbono | 74 g |
| Fibra dietética | 9 g |
| Proteína | 4 g |