As habas verdes cocidas cociñadas nunha cociña lenta fan un gran prato para unha barbacoa, un picnic ou para xantar ou cear. Os beans son unha gran fonte de proteínas para os vexetarianos e esta receita vegetariana de crock pot é unha receita para preparar. Basta empapar os feixóns, engádeo todo a unha pota ou olla lenta e afaste. Mentres os fideos cociñados cociñan, podes facer un lote de pan de millo vegan ou unha ensalada verde para ir á cea, xa que terás moito tempo extra nas túas mans.
Asegúrese de planificar con antelación se está facendo este prato, xa que require beans de remollo durante a noite antes de poñer os ingredientes na súa cociña lenta.
Desprácese cara a abaixo para obter máis comidas súper fáciles de vexetariano e vegan que podes facer usando a comodidade da túa olla ou olla lenta.
Vexa tamén: 7 sopas vexetarianas de crockpot fáciles de probar
O que necesitarás
- 1 libra pinto ou feixón
- 1 cebola picada
- 2 cucharaditas de vinagre branco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/3 cunca de azucre moreno
- 1 6 onzas pódese pegar en tomate
- 4 cucharadas de ketchup
- 1/4 cunca de margarina
Como facelo
- Cubra os feixóns con auga e mofa a noite.
- Engade todos os ingredientes, incluído o auga en remojo, ata un pote de croquetas e mestúralle para combinar.
- Cociña en baixo por 8 a 10 horas.
Se che gusta de facer faba casera a partir de cero e tes un dente doce ou estás cociñando para os nenos, quizais tamén queres probar unha receita para feixóns vexetarianos con piña . Ou proba unha destas outras receitas vexetais sinxelas cando se quere configurar e esquecer:
Máis receitas vegetarianas e vexetais de crock para probar:
- Vegetariano Crock Pot Chili
- Receita de arroz español Easy Crock Pot
- Sopa de minestrone vexetal vegetal
- Receita de sopa de lentilha de Crock Pot
- Moi vegetariana. Receita vegetariana
- Verduras vexetais vexetais indios na pota de croquetas
- Pataca de Crock Potato e Casserole de mazá
- Simple sopa de guisado vegetariano
- Cebola Xeorxia Vegetariana
- Arroz e Lentejas Curry Pot Crock Pot
- Pudín de arroz crock pot
- Quick and Easy Crock Pot Apple Cobbler
- Casserole de feixón verde fácil
* Notas de Cook:
Cociñar con unha cociña lenta pode ser doado e cómodo, pero é importante seguir certas precaucións de seguridade. Para empezar, sempre comecen cun espazo limpo e asegúrate de que o teu contador estea libre de detritos. Preste atención á temperatura na súa cociña lenta: se está na casa e capaz, comece a alta durante a primeira hora, despois cambie a baixo para o resto do tempo de cocción, especialmente se está a cociñar con alimentos perecederos que poderían recoller bacterias. Asegúrese de que a cociña lenta estea chea de máis de dous terzos do camiño, e evite a tentación de abrir a tapa, que libera a calor, ata que estea listo.
Fontes:
Marcason, W. (2016, 5 de febreiro). 10 puntas de seguridade alimentaria para a cociña lenta. Recuperado o 11 de decembro de 2016 da Academia de Nutrición e Dietética, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 389 |
| Total de graxa | 6 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 193 mg |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Fibra dietética | 16 g |
| Proteína | 18 g |