Empacar unha caixa de xantar de xaponés estilo bento é máis fácil do que podes pensar. Simplemente planifique con antelación e faga unha porción extrema da súa cea para incluír na súa caixa de bento o día seguinte.
Este artigo inclúe unha lista de elementos de bento que poden facilmente facerse un día por diante e gozar tanto para a cea como para o xantar ao día seguinte.
01 de 16
Como facer un BentoCaixa Bento e Palitos. Tomohiro Iwanaga / a.CollectionRF / Getty Images Non sei por onde comezar? Lea este comunicado sobre como facer un Bento para axudarche a comezar.
02 de 16
Bolas de arroz (Onigiri)Onigiri (Rice Ball) con Relleno de Karashi Mentaiko (Bacalao de Bacalao Picante). Naho Yoshizawa / Aflow / Getty Images As bolas de arroz pódense facer rapidamente e son fáciles de comer coas mans. Pódese fabricar con moitos recheos diferentes e considérase un elemento básico para o bento xaponés.
03 de 16
Teriyaki SPAM MusubiTeriyaki SPAM Musubi. © Judy Ung Mentres SPAM musubi é máis popular en Occidente que en Xapón, moitas veces é un favorito entre os nenos e os adultos.
04 de 16
Inari SushiInari sushi instantáneo en 15 minutos. Tomohiro Iwanaga - a.collectionRF / Amana Images / Getty O sushi Inari pode ser facilmente preparado en 15 minutos con esta rápida receita. É unha boa comida de dedo para incluír no bento.
05 de 16
Ovo xaponés Roulade (Tamagoyaki)Tamagoyaki (ovo xaponés Roulade). MIXA / MIXA / Getty Images Tamagoyaki ou roulade de ovos é un elemento bento clásico que se atopa habitualmente en bento xaponés e é un gran recheo ou prato secundario.
06 de 16
Ovos de salsa de soia (Shoyu Tamago)Ovos de salsa de soia (Shoyu Tamago). © Judy Ung Mentres os ovos de salsa de soia son un alimento popular que adoita servirse con pasta de ramen, tamén é un gran complemento para Bento e actúa como un gran recheo.
07 de 16
Bolo de xamón picante (Konnyaku)Konnyaku picante (torta de xamón). © Judy Ung A cociña xaponesa adoita ter moitos pratos laterais, e inclúe pequenos pratos en bento. Esta receita de bolo picante é un exemplo.
08 de 16
Polo xaponés al horno (Karaage)Chicken Karaake al horno. © Judy Ung Chicken karaage al horno, é unha versión máis saudable do pollo frito xaponés que está cheo de sabor a umami e é unha adición maravillosa ao bento.
09 de 16
Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)Teriyaki Meatballs de pollo (Tsukune). © Judy Ung As albóndigas de pollo Teriyaki ou o tsukune son excelentes para unha comida da noite, pero son aínda mellores como un elemento bento. Tamén son fáciles de comer como comida de dedo ou con pinchos de comida pequena.
10 de 16
Shio Koji SalmónShio Koji Salmon. © Judy Ung Os peixes á prancha, cocidos e fritos son elementos de bento xaponeses moi populares. O salmón Shio Koji é fácil de preparar e as sobras son perfectas para engadir un bento.
11 de 16
Rolo de espárragos de carne (Niku Aspara Maki)Carne de vaca e espárragos. © Judy Ung Aínda que estes rolos son frecuentemente un aperitivo ou elemento popular para a cea, son un prato particularmente especial cando embalado nun bento.
12 de 16
Gyoza (Potstickers)Sui Gyoza, bolinha xaponesa cocida. © Judy Ung Gyoza é un elemento alimentario popular para o bento xaponés e tamén unha comida sinxela.
13 de 16
WontonsWontons da carne de abella. © Judy Ung Wontons son unha comida dedo fácil e sempre un favorito para incluír nun bento.
14 de 16
Croquette de cabaza xaponesa (Korokke)Croquette de cabaza xaponesa (Kabocha Korokke). © Hideki Ueha As croquetas son un elemento alimentario moi popular para o estilo bento xaponés. O corokke tradicional está feito con patacas, verduras e carne. Proba a cabaza xaponesa (kabocha) korokke para un deleite fantasía.
15 de 16
EdamameSpicy Edamame. © Judy Ung Edamame é rápido de facer, embalado con proteínas e engade unha fermosa cor a calquera bento. Proba unha versión picante de edamame coa receita aquí.
16 de 16
Encurtidos xaponeses (Tsukemono)Soy-Vinegar Pepinos en conserva. © Judy Ung Os pepinhos de Tsukemono adoitan estar incluídos no bento xaponés xa que a miúdo cumprimen a porción de arroz do bento. Proba pepinos de vinagre de soia fácil ou pepinos de rábano daikon doce e doce .