Mellores alimentos para incluír nun Bento

Empacar unha caixa de xantar de xaponés estilo bento é máis fácil do que podes pensar. Simplemente planifique con antelación e faga unha porción extrema da súa cea para incluír na súa caixa de bento o día seguinte.

Este artigo inclúe unha lista de elementos de bento que poden facilmente facerse un día por diante e gozar tanto para a cea como para o xantar ao día seguinte.

• 01 de 16

  Como facer un Bento

  Non sei por onde comezar? Lea este comunicado sobre como facer un Bento para axudarche a comezar.

• 02 de 16

  Bolas de arroz (Onigiri)

  As bolas de arroz pódense facer rapidamente e son fáciles de comer coas mans. Pódese fabricar con moitos recheos diferentes e considérase un elemento básico para o bento xaponés.

• 03 de 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Mentres SPAM musubi é máis popular en Occidente que en Xapón, moitas veces é un favorito entre os nenos e os adultos.

• 04 de 16

  Inari Sushi

  O sushi Inari pode ser facilmente preparado en 15 minutos con esta rápida receita. É unha boa comida de dedo para incluír no bento.

• 05 de 16

  Ovo xaponés Roulade (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki ou roulade de ovos é un elemento bento clásico que se atopa habitualmente en bento xaponés e é un gran recheo ou prato secundario.

• 06 de 16

  Ovos de salsa de soia (Shoyu Tamago)

  Mentres os ovos de salsa de soia son un alimento popular que adoita servirse con pasta de ramen, tamén é un gran complemento para Bento e actúa como un gran recheo.

• 07 de 16

  Bolo de xamón picante (Konnyaku)

  A cociña xaponesa adoita ter moitos pratos laterais, e inclúe pequenos pratos en bento. Esta receita de bolo picante é un exemplo.

• 08 de 16

  Polo xaponés al horno (Karaage)

  Chicken karaage al horno, é unha versión máis saudable do pollo frito xaponés que está cheo de sabor a umami e é unha adición maravillosa ao bento.

• 09 de 16

  Teriyaki Chicken Meatballs (Tsukune)

  As albóndigas de pollo Teriyaki ou o tsukune son excelentes para unha comida da noite, pero son aínda mellores como un elemento bento. Tamén son fáciles de comer como comida de dedo ou con pinchos de comida pequena.

• 10 de 16

  Shio Koji Salmón

  Os peixes á prancha, cocidos e fritos son elementos de bento xaponeses moi populares. O salmón Shio Koji é fácil de preparar e as sobras son perfectas para engadir un bento.

• 11 de 16

  Rolo de espárragos de carne (Niku Aspara Maki)

  Aínda que estes rolos son frecuentemente un aperitivo ou elemento popular para a cea, son un prato particularmente especial cando embalado nun bento.

• 12 de 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza é un elemento alimentario popular para o bento xaponés e tamén unha comida sinxela.

• 13 de 16

  Wontons

  Wontons son unha comida dedo fácil e sempre un favorito para incluír nun bento.

• 14 de 16

  Croquette de cabaza xaponesa (Korokke)

  As croquetas son un elemento alimentario moi popular para o estilo bento xaponés. O corokke tradicional está feito con patacas, verduras e carne. Proba a cabaza xaponesa (kabocha) korokke para un deleite fantasía.

• 15 de 16

  Edamame

  Edamame é rápido de facer, embalado con proteínas e engade unha fermosa cor a calquera bento. Proba unha versión picante de edamame coa receita aquí.

• 16 de 16

  Encurtidos xaponeses (Tsukemono)

  Os pepinhos de Tsukemono adoitan estar incluídos no bento xaponés xa que a miúdo cumprimen a porción de arroz do bento. Proba pepinos de vinagre de soia fácil ou pepinos de rábano daikon doce e doce .