Que facer un bocado ao comer vegan? Hai moitas opcións
¿Buscando ideas saudables ou algunhas receitas de merienda vegetariana? Como un novo vegan , pode estar se pregunta o que pode tentar entre as comidas, atrasado pola noite ou só cando estea fóra e sobre e en calquera lugar. Hai moito para elixir. Non debes comer só varas de zanahorias (aínda que cun pouco de hummus ou un pouco de aderezo vegetariano , as verduras son unha fantástica idea de pila vegana saudable).
Aquí tes algunhas ideas, algunhas sanas e un pouco menos saudables.
Ten que ter un pouco de variedade, certo?
Se non estás seguro de que é un vegan, quererás ver esta sinxela definición vegan aquí e, se buscas máis receitas veganas, atoparás moitas receitas veganas aquí.
Ideas para bocadillos saudables saudables:
- Yogur vegan con granola ou froita
- Tofu cocido ao horno , en tenda ou en casa
- Pretzels
- Tiger nuts!
- Bolos de arroz con manteiga de cacahuete ou mermelada
- Edamame
- Granola
- Chaleiro (xa sexa na casa ou na tenda)
- Mestura de pista vegana
- Papas fritas
- Pita e hummus
- Pita e baba ghanoush
- Pita ou verduras con tzatziki vegan
- Datas ou figos (verifique a sección a granel da súa tenda local de alimentos naturais para ver o que teñen!)
- Manzanas, bananas ou apio con manteiga de cacahuete ou outra manteiga de porco
- Noces, sementes de xirasol
- Puré de mazá
- Froitos secos
- Barras de granola ou barras de proteínas (coidado con moitos azucres engadidos, porén!)
- Chips de bananas
- Coiros de froitas deshidratadas
- Galletas con tapenade de oliva
- Chips e salsa
- Chips e guacamole
- Veggies con aderezo de deus
- Pepinos con crema agria vegana
- Uvas conxeladas
- Veggies con aderezo de rancho
- Sopa instantánea ou fideos, vegan ramen
- Soia noces
- Palomitas (superalo con levadura nutricional)
- Palitos de sésamo
- Galletas vegan de graham
- Garbanzos asados (foto)
- Galletas con pesto vegano
- Galletas de vexetais crus
- Chips con mergullo de feixón (almacén comprado ou frasco de feixón caseiro )
- Barras de granola caseiras
- Ensalada de arroz vegana
- Bagel con manteiga de cacahuete, hummus ou guacamole
- Sementes de cabaza
- Froita enlatada (coidado con azucre engadido, probe xenxibre ou piñóns).
- Merendas de algas mariñas (lea os ingredientes porque algunhas marcas poden conter produtos do mar)
- Muffins vegan
- Bruschetta vegana
Ideas Snack menos saudables:
- Helado Vegan
- Galletas de vexetais
- Carnes de deli vegan embrulhadas con queixo vegan
- Froitos hash browns ou tater todos
- Chips de tortilla de azucre al horno
- Papas fritas conxeladas
- Chocolate vexetariano
- Rebanadas de pepperoni vexetariano
- Fichas de calabacín fritas ou al horno
Necesitas axuda de cociña máis vegana ou non estás seguro de onde comezar como vegana? Aquí tes algúns consellos, receitas e recursos para comezar a camiñar cara a unha dieta saudable: