Entón decidiu ir vexetariano ou facerse vegetariano . Pero agora que? Se estás a descubrir cal será o seguinte paso, estas suxestións rápidas axudarán a facer a transición para ser vexetariano. Vexa como facelo vexetariano.
- Transforma pratos que xa coñeces e gozas. Por exemplo, omite as albóndegas da súa receita espagueti favorita ou substitúea cun substituto de carne vexetariana , como GimmeLean. As posibilidades son, gran parte do que xa comer podería facilmente ser feito vegetariano.
Vexa tamén: as mellores receitas vexetais fáciles
- Se queres ser vexetariano, quererás explorar novos alimentos. Unha das miñas cousas favoritas é probar un novo produto cada vez que vou ao supermercado . Como resultado, comen unha dieta moito máis variada xa que se tornou vegana do que fixen antes. Aínda que a maior parte das tendas de supermercados máis importantes teñen leite de soia e hamburguesas vexetarianas , intente navegar nas túas tendas de alimentos locais para ver os novos alimentos que podes atopar. Faino divertido e emocionante para facer vexetariano!
Vexa tamén: 100 alimentos vexetarianos para probar - Proba dúas veces. Se odiaba un alimento particular por primeira vez, como hamburguesas de verduras , probalo de novo máis tarde, usando unha marca de produto diferente ou preparada de forma diferente ou con diferentes temperado e especias. Non todos os produtos son os mesmos, e é posible que prefiras un produto ou un estilo de preparación. Por exemplo, se preparas a microfibra a túa hamburguesa vegetariana por primeira vez, proba a grella a próxima vez.
- Buscar tendas de alimentos saudables. Sempre hai algo novo para probar e o persoal pode axudarche a atopar o que está a procurar ou dar consellos sobre cales son os mellores produtos.
Ver tamén: Compras de ingredientes vexetarianos
- Dáse un descanso! Non tire a toalla se non pode resistir a hamburguesa. Só respirar e resolver mellor para a próxima comida. Outra idea é permitirte un día por semana para comer carne. Se está a atopar difícil manter unha dieta vexetariana, é moito máis probable que pase algo, sabendo que pode saír o sábado ou o domingo. Darse un descanso a curto prazo en lugar de abandonalo axudarache a ser vexetariano a longo prazo.
- Ten paciencia! Podes atopar máis fácil ir vegan durante a noite, mentres outros loitan só omitiendo a carne vermella cando se fan vexetarianos. Todo o mundo realmente é diferente, pero ten a certeza de que co tempo, os teus desexos dimitirán. Lembrar os seus obxectivos e os motivos para ser vegetariano ou vegetariano axudarache cando estás tentado a dar.
- Aprender, ler e falar. Aprender e ler o máximo posible sobre saúde e alimentos vexetarianos . O coñecemento é poder. Se coñeces outros vexetarianos ou vexetarianos, pídelles consellos ou consellos. Todos terán algo diferente para compartir sobre a súa experiencia como vexetariana, pero a maioría da xente está máis que disposto a proporcionar un pouco de consello e probablemente será halagado que pediu axuda para facer un vexetariano.
- Navega pola túa librería local por un gran libro de cociña vexetariano . Busque un que non só lle apetece, pero ten unha variedade de receitas que son moi sinxelas para o uso cotián.
- Se é o único que transita a súa familia a unha dieta vexetariana, non ten que cociñar dúas comidas separadas. Basta con cociñar a carne para pratos como patacas fritas e pratos nunha pota separada e engádese a unha porción separada xusto antes de servir.
- Proba restaurantes novos. Busque restaurantes chineses, indios, medievais e tailandeses e probe os moitos pratos e alimentos que teñen para ofrecer.
Ver tamén: Receitas vexetarianos de todo o mundo
- Asegúrese de substituír a carne con alimentos saudables e comer unha dieta equilibrada. Se non come nada máis que patacas fritas e patacas fritas, a súa saúde sufrirá e terá que recorrer aos seus antigos hábitos alimentarios. Coma unha variedade de grans enteiros, legumes e proteínas, como o tofu ou as hamburguesas vexetarianas para estar cheo e saudable.
Véxase tamén: Proteína para vegetarianos