11 Breakfast Bowls para inspirar a comida sa

Non é ningún segredo que as mañás -sobre todo durante a semana- poden estar axitadas. Por suposto, todos sabemos que o almorzo é a comida máis importante do día, pero entre prepararse para traballar e facer que os nenos saian á porta, non hai moito tempo para esmagar algo sa e saudable.

Para moitos de nós, o noso go-to é unha barra de agarrón e unha cunca de cereal deslumbrante. Ou peor, omitamos o almorzo por completo. Pero non debe ser así. Hai receitas rápidas, sinxelas e satisfactorias. E temos a inspiración de comida da mañá para demostralo. Saia ola aos pratos do almorzo!

Desde a avena sobrealimentada ata os batidos tropicais , estas cuncas están repletas de froitos, verduras, grans, sementes e noces da natureza, para alimentalo a día seguinte. E non hai xuízo se decides coller algunhas fotos antes de cavar. Despois de todo, son tan bonitas. Desprácese cara a 10 receitas que desexas engadir na túa rutina diaria STAT.

• 01 de 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Vamos a tirar as cousas cun favorito probado e verdadeiro, o acai bowl . Esta versión moi boa de Simply Lakita combina bananas, bayas mixtas, acai e iogur grego rico en proteínas. O toque final? Máis bagas, sementes de chia , flocos de coco, améndoas en rodajas e menta fresca .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl de Simply Lakita

• 02 de 11

  Cunha de quinoa de vainilla de arándanos

  Hai tantas cousas que podes facer coa quinoa, e este bol de almorzo de 5 ingredientes probalo. Os arándanos doces, a vainilla e un pouco de mel xúntanse por este simple e perfectamente saboroso bol.

• 03 de 11

  Garbancho Desayuno Burrito Bowl

  Sabroso, picante e tan satisfactorio, este bol de burrito do almorzo de Yup é Vegan está feito con cilantro pan frito, arroz negro, lentellas, quinoa, guacamole , repolo e salsa de manga. Un mordisco e estarás enganchado.

  Garbanzo Desayuno Burrito Bowl de Yup It's Vegan

• 04 de 11

  Chia e bolos de bolos de sementes de xenxibre

  Presionado por tempo na AM? Proba este delicioso chia make-ahead e pudim de linhaça. Á noite, combine chia e sementes de liño e leite de coco nunha jarra de masas e refrigérela durante a noite. E está listo para servir pola mañá. Xúbilo con prunes picadas, coco tostado, kiwi rebanado e améndoas, ou calquera recubrimento que tiveses á man.

  Chia e bolos de bolos de semente de liño de Wellness With Taryn

• 05 de 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  A estrela deste almorzo baseado en plantas é definitivamente manga. Este tesouro tímido recibe un sabor potenciado por cortesía de peras, pacanas, coco, leite de améndoa e sementes de chia . Definitivamente queres engadir este batido o teu menú da mañá.

  Mango-Pear Smoothie Bowl de planos a pratos

• 06 de 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  ¿Unha banana dividida para o almorzo ?! Este prato inspirado en sobremesas é vegano , sen glute e aprobado por toda a familia. Non te preocupes, aínda ofrece toda a dozura deslumbrante da orixinal cortesía de iogur sen lácteos, bananas caramelizadas, bagas frescas, noces de cacao e granola sen grans.

  Vegan Banana Split Breakfast from Comer comida para aves

• 07 de 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Canle a túa serea interna con esta tixela de smoothie inspirada no mar de Create.Nourish.Love. A superflora spirulina (algas azul-verde) -unha excelente fonte de vitaminas, ferro, manganeso, betacaroteno e proteínas- proporciona unha fermosa cor seafoa e unha abundancia de beneficios nutricionais.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl de Create. Nutrir. Amor.

• 08 de 11

  Tarta de proteínas Superfood de fariña de avea Blueberry

  Quen non ama a fariña de avea? É saudable para o corazón e cheo de fibras para axudarche a evitar as ansias de bocadillos de media mañá. Esta táboa de fariña de avea superalida está cargada de proteínas, cortesía de sementes de cáñamo e manteiga de améndoa. Ademais, os blueberries para o perforador antioxidante.

  Boliñas de avea Blueberry Super Food Protein Bowls de Fresh Fit Kitchen

• 09 de 11

  Melocotones e crema batido

  ¿Amor pexegos jugosos? Oh My Veggies atopou un xeito de gozar durante todo o ano. Slice and freeze para preservar a frescura pico. Sempre que espera un sabor do verán, simplemente mestúrase con leite de coco, para un batido seriamente cremoso e con máis melocotóns, améndoas e framboesas.

  Melocotones e batidos de crema de Oh My Veggies

• 10 de 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Love PB & J? Cali Girl Cooking dá a clásica infantil nostálgica unha reforma de grownos. A combinación de quinoa con proteínas, leite de castaño sen azucre, mel, manteiga de cacahuete , conservas de amorodo, bananas en rodajas e améndoas enlatadas está garantido para deleitar o seu sabor natural e iniciar o seu día .

  PB & J Quinoa Bowl de Cali Girl Cooking

• 11 de 11

  Cilantro Scramble Buda Bowl

  Se che gusta a comida de tofu, encantarache este chicharro. É un complemento particularmente delicioso para este almorzo, errar un pouco de tempo, o Buda, tamén protagonizado por cúrcuma , sementes de Roma, pataca doce , aguacate con sésamo e coliflor asado .

  Bolo de Buda de garbanzo de Kale Mary