01 de 08
7 almorzos vegetarianos claros e aptos
Leah Maroney Tostada de aguacate, batidos de manteiga de cacahuete de chocolate e burritos de almorzo grego son só algúns dos desayunos gostos e saudables aquí presentados. Todas as seguintes receitas son rápidas e fáciles de preparar, requiren ingredientes mínimos e son nutrientes ricos e frescos. Todos pasan a ser vexetarianos tamén. Ás veces só precisa un descanso de todos os bacon e ovos. O ano novo é o momento perfecto para comezar. Moitos tamén se poden facer veganos.
02 de 08
Mestura de proteína de manteiga de cacahuete de chocolate
Leah Maroney Este batido con proteína tamén está moi enchido! A avea engádese á mantequilla de cacahuete e á proteína de chocolate. A avea mantéñache toda a mañá toda a mañá e a proteína terache listo para configurar un novo PR. Calquera tipo de leite pode ser usado nesta batida, polo que pode ser fácilmente vegan. Consulte a receita aquí .
03 de 08
Manteiga de trigo integral Tostada de mazá
Leah Maroney As brindis son un rápido e doado almorzo. Son de baixo contido calórico e son super versátiles! Este inclúe queixo ricotta, mazá cortada en rodajas e mel todo sobre o pan integral tostado. É fresco e delicioso! Tanto mellor que a tostada con manteiga. Consulte a receita aquí .
04 de 08
Quinoa de arándano de almorzo
Leah Maroney Quinoa para o almorzo? Si, é real! Esta tixola de quinoa de vainilla de arándanos pode ser servida quente ou fría. É proteico e só un pouco de doce! Cociña moi rápido e é un excelente almorzo para traballar. Consulte a receita aquí .
05 de 08
Espinaca e Feta Almorzo Burrito
Leah Maroney Este envoltorio grego de almorzo inspirado é rápido e sinxelo de azoutar calquera día da semana. ¡Só require algúns ingredientes simples e unha pota! As aceitunas de Kalamata dan a envoltura un zip sabor sen engadir moitas calorías. Tamén poden ser embrulhados e conxelados e levados a ir! Consulte a receita aquí .
06 de 08
Torradeiras de aguacate
Leah Maroney Os brindis de aguacate son un super rápido e fácil almorzo. Espéxaos con queso fresco e unha pebrilla de aspersión! As graxas saudables no aguacate mantéñense cheas toda a mañá e tamén son saudables para ti. Consulte a receita aquí.
07 de 08
Tazón Tropical Açaí
Leah Maroney Felicidade tropical no medio do inverno? Pode facerse! Refrescante, doce, crujiente, tarta ... estes acai bowls teñen todo. Ademais, están cheos de anitoxidantes! Esta receita inclúe ananás, coco e xenxibre confitado, pero calquera froita pode ser substituída. Os arándanos, as bananas, as frambuesas e as fresas tamén son engadidos deliciosos. Mestura rapidamente e pódese levar fácilmente. Consulte a receita aquí .
08 de 08
PB & J Sandwich gofreño
Leah Maroney MMM, manteiga de cacahuete e sanduíches de xelea realmente me traen á infancia! Esta é unha versión fresca e crecente do sanduíche clásico. Só tes que usar un sabor natural de cacahuete ou manteiga de noces con froitas frescas. Eu usei un waffle de arándano de grans enteiros e blueberries frescos! Consulte a receita aquí .