Tofu scramble é un popular rápido e sinxelo, substituto de ovos revoltos para vexetarianos e veganos . A maioría dos restaurantes vexetarianos serven algunha versión deste prato para o almorzo ou o brunch, pero é sinxelo e sinxelo de facer na casa con pouco máis que tofu, algunhas verduras e algúns temperado.
Aquí están algunhas das mellores receitas para comezar, aínda que pronto probablemente descubra que, unha vez que obtén o colgado dela, non precisa dunha receita en absoluto. Se vostede é novo para cociñar con tofu, tamén pode querer ver como preme primeiro o Tofu e tamén buscar algunhas cousas incribles que pode facer con tofu .
01 de 07
Taza de tofu rápida con salsaSe é curto a tempo pero quero un almorzo quente, o tofu é sempre máis rápido que as tortitas ou incluso a tostada francesa , pero este tofu co receita de salsa é aínda máis rápido que a maioría. En lugar de cortar o ajo e os tomates para engadir á comida, esta receita só usa salsa preparada na tenda. Por que non? Envolve-lo nunha tortilla de fariña, e ten un burrito de almôndegas revendedor que pode comer na carreira.
02 de 07
Tofu de cogomelos con cayena, chile e salsa picante¿Necesitas un ollo de madrugada? Esta receita vegetariana e vegana para o tofu picante de cogomelos con pementa de cayena debe facer o truco. Picar algúns pementos de jalapeño frescos para engadir á mestura, se non é suficiente ou engadir algúns enlatados directamente. Omitir a salsa de soia se o necesita para ser libre de glute ou simplemente usar tamari .
03 de 07
"Bacon and eggs" receita de tofu scrambleProba esta receita de tofu revolta feita cun substituto de touciño vegetariano e tofu amarelo tinto con levedura nutricional para un almorzo de estilo dinamarqués americano. Bacon de tofu e ovos!
04 de 07
Tofu e hortalizas xordan con espinacasEsta receita de tofu scramble ten moitas verduras: cogomelos, tomates e espinaca. Un crítico suxeriu engadir un pouco máis de salsa de soia á mestura para facelo un pouco máis salgada, pero un espolvoreo de sal e pimienta antes de comer tamén melloraría os sabores.
05 de 07
Tofu frito con queixoSe aínda non está comendo completamente vegetariano , engade un pouco de queixo triturado ao seu tofu, pode axudarche a afastarse dos desexos de produtos lácteos e cara a unha dieta vegana máis sa. Ou, se está comendo vegan , proba esta receita básica de tofu rebuscada con queixo vegan . Está feito con cebolletas e tomates verdes e aderezado con cebola e allo en po.
06 de 07
Tofu curry scrambleO curry en po, azafrán e un pouco de po de comiño animan a este veggie e tofu, e é unha das receitas máis populares de The Spruce. Varias persoas déronlle unha crítica de cinco estrelas, polo que se está un pouco dubitativo en probar un tofu revolto novo, este é o que todos parecen gozar.
07 de 07
Choiva básica de tofuEste é un bo comezo para unha receita básica para o xénero de tofu casero . Obviamente, podes personalizalo de calquera forma que elixes, con verduras extra, especias extra, un topping de salsa picante ou envolvéndoo nunha tortilla para un burrito de almorzo. Está feito con pementón verde e aderezado con salsa de soia, ea fermosa cor amarela provén dun pouco de levadura e cúrcuma nutricional . Un pouco de pementa branca e algúns cogomelos dourados sempre van ben con tofu, se buscas varialo un pouco.