Esta receita asada de pota está feita con tomates, patacas, manteiga de sopa de cebola e allo, xunto con outros temperado e verduras. Nin sequera necesitas estar na casa para cociñalo. Deixar a cociña lenta facer todo o traballo e gozar deste delicioso asado de pota para xantar, cear ou incluso un prato.
O que necesitarás
- 2 a 3 libras. asado mordisco (recortar calquera graxa visible)
- 1 onza de onza de 16 onzas de tomate estofado ou enlatado, drenado de líquido (pode ser picado se o desexa)
- 1 cebola pequena a media, picada
- 2 cenorias grandes, peladas e picadas en 1/2 "pezas
- 2 patacas medias, peladas e cortadas en anacos de tamaño mordido
- 1 paquete de sopa de sopa de cebola seca
- 1 dente de allo, pelado e esmagado
- 1 folla de loureiro
- 1/2 cucharadita de orégano
- 1/2 cucharadita de pementa negra
- Sal a gusto se se desexa despois da cocción
Como facelo
- Mestura todos os ingredientes, engade a carne, coloque algúns dos tomates e especias encima da carne, cociña en Crock Pot.
- Cociña en 8-10 horas ou até tender. Elimina a folla de loureiro antes de servir. Servir quente, con rolos crujientes e ensalada.
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| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 433 |
| Total de graxa | 21 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 126 mg |
| Sodio | 154 mg |
| Hidratos de carbono | 19 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 42 g |