Receitas vexetarianos e vexetarianos de tofu vegan

¿Buscando unha boa receita de tofu frito? Aquí tes unha colección de decenas de ideas fáciles e divertidas de tofu frito de todo o mundo, perfecto para cociñeiros vexetarianos, vexetarianos e saudables. Moitas destas receitas tamén son libres de glute (só hai que ter en conta a salsa de soia ou usar tamari ).

• 01 de 08

  Receita de galiña de anacardo

  Con brotes de bambú, apio e anacardos, esta é unha receita chinesa de verduras máis tradicionais (ao contrario de un tofu máis básico e verduras que se freguen como este ) o que realmente dará un puntapié ao seu tofu refrixerante. unha muesca. Ademais dos brotes de bambú e os anacardos, esta receita vegetariana e vegana ten todos os ingredientes habituais de fritura, incluíndo salsa de soia e allo.

• 02 de 08

  Salsa Vegetariana Vegetariana e Mestura Vegetal con Gengibre

  Os ingredientes básicos de calquera receita vegetariana ou vegetariana de tofu son tofu, verduras, xeralmente allo e cebola, aceite para cociñar todo e algo para temperalo. Ou unha salsa, especias ou ambas. E este tofu sinxelo se frite con jengibre chamado por iso: tofu, vexetais, salsa de soia, xenxibre, allo e cebola. Non máis nin menos. É unha receita caseira simple e básica que che permite coñecer o proceso de facer as verduras.

• 03 de 08

  Tofu vegetariano frite con verduras en salsa de cacahuete

  Despois de manteiga de cacahuete e chocolate, a manteiga de cacahuete nunha salsa de cacahuete picante, picante e salada ten que ser unha das combinacións de alimentos máis coñecidas da humanidade. Estou buscando constantemente máis formas de usar a salsa de cacahuete, e nun sofware de tofu e verduras é a solución perfecta. Este tofu frito na receita de cacahuete combina tofu, pementón, chícharos e cogomelos nunha picante salsa de cacahuete con salsa de Sriracha. Yum.

• 04 de 08

  Broccoli e Tofu Stir-Fry en salsa de allo chinés

  Este brócoli e tofu de estilo chinés-restaurante é unha receita cociñar con lotes e moita salsa que só o fan perfecto para emparejarse con arroz branco ao vapor ou calquera gran enteiro que lle guste (quinoa, millo ou o que sexa o " gran enteiro du jour "estes días!). Realmente non hai moita cousa para esta receita: só brócolis, tofu, allo, salsa de soia e maicena para engrosar a salsa.

• 05 de 08

  Salsa suave e Tofu Stir-Fry

  Unha das grandes cousas sobre as patacas fritas de tofu é que fan unha comida súper vegetariana e vegana (e xeralmente libre de gluten), apta para case todos. Algunhas das patacas fritas de tofu nesta lista requiren varios pasos, pero este é super simple. Non chama nada máis que verdes, allo, salsa de soia (usar tamarin ou os aminos líquidos de Bragg para manter non ten glute) e, por suposto, tofu.

• 06 de 08

  Tofu Kung Pao Chino con Chícharos de Nieve

  Hai unha abundancia de verduras nesta receita fritas de Tofu para o tofu kung pao de estilo chinés , incluíndo cogomelos, bok choy e guisantes de neve. Vai un pouco máis aló da súa habitual receita básica de tofu frito, coa receita que solicita o tofu para ser adobado e despois cocido antes de engadir ao froito vexetal, para darlle un sabor extra e unha consistencia de galiña .

• 07 de 08

  ... aínda máis receitas vegetarianas

  Pero non se limite a tofu só ao facer un tofu vegetariano ou vegetariano frito para cear! Tamén hai tempeh, seitan, tofu de cáñamo e substitutos de carne comprados pola tenda para engadir proteínas ás patacas fritas, ou sempre podes facer un delicioso vexetal frito sen un substituto de carne como neste bok choy e fillo revolver sobre quinoa .

  Aquí hai aínda máis ideas vexetais vexetarianos.

• 08 de 08

  ... e ata máis receitas de tofu!

  Se estás comendo vexetariano ou vexetariano e non che gustan os tofu, estás perdendo (polo menos na miña opinión, pero non hai ningunha regra que teñas que comer tofu se é vexetariano !). É barato, é versátil, é totalmente de proteínas e fibras, e pode comer para o almorzo, xantar, cea ou sobremesa. Non me creas? Navega a través desta colección de receitas de tofu para comprobar algunhas das cousas incribles que podes facer con tofu.

  Na foto: Panko-Dijon Breasted Tofu Fingers