Receitas saudables para dietas especiais: baixas cal, sen graxa, sen glute e moito máis

01 de 09

Navega a través desta colección de receitas de ensalada saudables e aprende a converter unha aburrida pila de leituga nun alimento saudable colorido e texturizado. Vexa o aderezo, por suposto, como un aderezo de ensalada gordo e cremoso pode converter unha receita de ensalada sa en un pesadelo graxo e calórico. Pode estar interesado en revisar algúns aderezos máis lixeiros.
Na foto: K ale e receita feta de ensalada de superfood

02 de 09

Recetas vegetarianas sen glute

Navega a través de abundantes ideas de xantar vexetariano sen glute, sen gluten, sobremesas, sopas e lados. Porque son todos vexetarianos (e sobre todo veganos ), a maioría destas receitas saudables tamén son baixas de colesterol ou sen colesterol. Na foto: Chana masala sa con espinaca

• Ideas para cea vegan sen glute
• Sopa vegana sen glute
• Receitas vexetais sen glute

03 de 09

Ensaladas e vexetais son excelentes, pero que hai cando quere só algo para satisfacer o seu doce dente? ¿Buscando receitas saudables de sobremesa? Aquí están eles! Navega por esta colección de cookies saudables, sobremesas sen azucre, sobremesas de froitas al horno e moito máis. Non hai que ser privado!
Na foto: sorbete de chocolate de baixo contido calórico e sen graxa

04 de 09

Realmente non hai necesidade de estar preocupado coa obtención de proteínas suficientes nunha dieta saudable vexetariana ou mesmo vegana. Navega a través destes desinfeccións de alta proteína saudables, entrantes e sobremesas para ver o sinxelo de obter todos os seus nutrientes, incluída a proteína, sen comer carne. Na foto: Tofu de vegetariano de alta proteína

05 de 09

Receitas libres de colesterol sen graxa

Esta receita de receitas saudable inclúe todas as comidas libres de graxa e sen colesterol, pero non se preocupe, sen dúbida non son exentas de sabor. Estas receitas usan moitos potenciadores de sabores naturalmente saudables, como herbas e especias frescas para percalos. Proba unha ensalada de pasta vegana sen graxas , un chile vegetariano sen graxa sen graxa ou un prato de arroz tailandés perfumado. Cada unha das receitas incluídas nesta colección sa ten un colapso nutricional, polo que pode estar seguro da súa inxestión nutricional.
En imaxes: rolos de primavera tailandeses sen fíos sen graxa

06 de 09

Receitas vexetais baixas en calorías

Manter receitas de baixo contido calórico e saudable é máis sinxelo ao comer vexetariano. Empregando moitas verduras frescas e evitando que o aceite axude. A maioría destas ideas saudables con baixo contido calórico utilízanse vexetais fervidos, cocidos ou torrados en vez de salteados ou fritos para reducir a cantidade de calorías. Navega por esta colección de sopas vexetarianas de baixas calorías, sobremesas e varias receitas saudables.
Na foto: Curry tailandés de baixa calor

07 de 09

Receitas de grans enteiros saudables

Engadindo grans integrais na túa vida é unha boa forma de darche un bo impulso nutricional. Tente ter grans enteiros para o almorzo no canto de pan ou cereais procesados ​​ou vincule unha verdura fritada cun gran enteiro en vez de arroz branco e claro.
Na foto: Cinza pilaf curry

08 de 09

Receitas vexetarianas saudables

¿Buscando receitas saudables? Explorar as receitas de alimentos en bruto é unha forma de estar absolutamente seguro de que as comidas son ricas en nutrientes e con pouca graxa, e son suficientemente saudables para toda a familia, incluídos os nenos. Aínda que non estea comendo unha dieta totalmente sinalada, gozar dun prato sinxelo e saudable unhas cantas veces por semana daralle a súa inxestión de nutrientes un impulso eo sistema dixestivo un descanso rápido. Navega a través desta receita de receitas de vexetais crus e saudables, incluíndo pratos, sopas e sobremesas de vegan cru.
Na foto: Cookies saudables de bananas

09 de 09

Sabías que TODOS os alimentos veganos son, pola súa natureza, 100% libres de colesterol? É verdade! Se estás mirando para comer máis sa, os alimentos veganos son o camiño a percorrer. Coidado cos aceites hidrogenados e engadín o azucre, por suposto. Aquí tes centos de fáciles receitas veganas para comezarche nun camiño máis saudable.
En retrato: Bok choy e shiitake se revolveron sobre quinoa