Receitas de xantar marrón

Unha das mellores partes da compra para materiais escolares é escoller a caixa de xantar que o seu fillo lle encantará a tote á escola todos os días para realizar xantares de bolso marrón. Unha vez que teña o equipo, cómpre enchelo. Todos escoitou as historias famosas sobre o comercio de contidos do xantar. Para asegurarse de que os xantares que envíe son envexados por outros nenos, pero comido polo seu fillo, inclúa ao seu fillo no proceso de planificación.

Non hai sentido de facer envolturas de ensalada de pavo para o xantar escolar se Jamie pouco lle gusta o pavo ou as tortillas. Teña en conta que de ver as miñas mellores 10 Reixas para xantar Brown Bag para as mellores opcións.

Aquí tes algunhas suxestións de comida rápida.

• O tempo real para comer o xantar na maioría das escolas só dura entre 15 e 20 minutos e está cheo de distraccións. Asegúrate de que os xantar dos paquetes son fáciles de comer, envasados ​​en paquetes fácilmente abertos e non requiren peeling ou ferramentas especiais.
• Os nenos pequenos poden non comer moito nunha soa vez. Pense en empacar aperitivos no canto dun gran sándwich e bananas enteiras . Tamén pode incluír máis opcións se a cantidade de cada un é menor. Encha un mini bolo de muffin con pequenas cantidades de alimentos, envólvese con papel aluminio e envúeo á caixa de comida.
• Os alimentos pequenos non só son máis fáciles de manipular, pero son máis divertidos de comer. Cortar bocadillos en anacos máis pequenos, usar tortillas pequenas para envolturas e pequenos bocadillos, servir zanahorias e pelar e cortar froitas en anacos máis pequenos para interesar ao seu fillo nos alimentos que embalar.

• Pense en diferentes tipos de pan para bocadillos e cebolas. Probe galletas, mini waffles, tortas de arroz, mini croissants, pan de pita , mini muffins, bagels pequenos, tortillas, focaccia, pasas ou pan de canela.
• Se o seu fillo quere o mesmo día tras día, vai adiante e embalar, sempre que a comida xeral sexa nutritiva e seguro que o seu fillo come. Os nenos non lles gusta moito cambiar o que comen. Sabía que leva de 10 a 12 presentacións a un alimento novo antes de que o neno normalmente estea disposto a sabelo mesmo?

• Leve un pouco de tempo para mirar os almorzos pre-embalados na sección refrigerada do seu almacener. Estes chamamentos aos nenos, pero non son moi nutritivos. Podes empacar os mesmos tipos de comidas tipo snack, pero usa opcións máis saudables para obter máis recurso infantil.
• Salsa, hummus, cebolas ou cebolas de froitas con patacas fritas e verduras ou froitas son boas opcións de xantar, xa que estes alimentos conteñen máis vitaminas e fibras.
• Asegúrese de pensar sobre a seguridade alimentaria . Conxelar caixas de zume ou paquetes de gel e colocar no saco. O zume manterá outros alimentos frescos e descongelarase á temperatura e consistencia adecuada á hora do xantar. Use un termo illante para alimentos quentes como sopas e guisos e ensaladas frías. Para obter mellores resultados, enxágüe un termo con auga moi quente para quentalo antes de engadir sopas quentes. Enxágala con auga xeada para arrefriar o termo antes de engadir sopas frías.
• Se fai as súas propias combinacións de merienda, pode incluír engadidos saudables como froitas secas, froitos secos sen sal, pretzel e galletas. Os nenos adoran facer algo crujiente e doce ou sabroso.
• No canto de facer bocadillos, considere empacar ingredientes individuais de sanduíche para que o seu fillo realice o seu propio sándwich ao xantar ou coma os ingredientes por separado. Moitos nenos non lles gusta comer máis dun alimento á vez, xa que o seu sentido do gusto é moi intenso.

• As barras de cereais poden embalar unha gran cantidade de nutrición nun alimento que os nenos adoran comer. Inclúe pasas, groselhas ou outras froitas secas na receita para un sabor, cor e nutrición adicionais.
• Asegúrese de incluír algo divertido: un adhesivo, galletas embrulhadas en envolturas de plástico cun lazo de cinta, bocadillos cortados en formas lúdicas ou carnes e queixos ou froitas encaixadas nun bastón de caramelo (que é máis seguro que un palillo tradicional).

Estas receitas seguramente poden ser embaladas en bolsas marróns, pero hai caixas de almorzo e baños illados e de alta tecnoloxía no mercado que construíron características de seguridade alimentaria: termos, un espazo para escorregar un paquete de xel preconxelado, incluso bolsas para mollado toallas e utensilios. Dedique un tempo a navegar pola selección na súa tenda ou en liña e o seu fillo estará ben equipado durante todo o ano.

Vaia á seguinte páxina para obter as receitas.

O tamaño da porción é fundamental cando se planean almorzos e receitas para os seus fillos. Aquí tes unha guía xeral para os tamaños das porcións de xantar escolar:

1. Dous a tres onzas de carne ou queixo
2. Unha ou dúas rebanadas de pan Ou 1/2 cunca de grans ou arroz
3. Polo menos dúas froitas ou verduras diferentes
4. 1 cunca de leite ou 4 onzas de produtos lácteos

Receitas Lunchbox

• Mini bocadillos de croissant croissant
  Estes sándwiches bonitos e deliciosos son divertidos de facer e comer. Podes atopar croissants diminutos na maioría das tendas de abastos estes días.

• Ensalada con capas individual
  A miña nai fixo esta receita polo meu moitas veces cando estaba no instituto. É o xantar fácil e doicioso perfecto.
• Bocadillos de atún
  Estes bocadillos deliciosos do meu libro de receitas pódense facer por diante e conxelados, despois metidos na caixa do xantar; Desfarase á perfección á hora do xantar.
• Salmón Veggie Wrap Sandwiches
  Estes bocadillos lixeiramente picantes están cheos de fermosas texturas e sabores. Se os teus fillos lles gusta a comida de Tex-Mex, ¡esta é a receita para eles!
• Pollo Pesto Croissant Bocadillos
  Esta receita de catro ingredientes é moi fácil de facer e os sabores son moi atractivos.
• Franks 'n Bean Soup
  Os nenos pensan que é difícil superar esta sopa; pegue un pequeno recipiente cheo de queixo para que o seu fillo espolvese encima da sopa antes de comer.
• Turquía Hummus Sandwiches
  O hummus preparado é un bo tempo, pero tamén podes usar o teu propio neste sándwich fácil.
• Mini-heroe bocadillos
  Lembra que podes crear sandwiches aos gustos do teu fillo. Se el ou ela non lle gusta a mostaza, ¡déixeo!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Esta propagación é máis leve que Hummus, e conxélase moi ben. Fai un raciño e poderás desprazar un no xantar unha vez por semana.
• Sopa de Tomate Tortellini
  Os nenos adoran ser creativos cos seus alimentos; envase o queixo por separado para que poidan espolvalo na sopa ou pensar en empacar vexetais descascados que poderían usar do mesmo xeito.

• BLT Wrap Sandwiches
  Estes bocadillos deliciosos poden ser feitos con pequenas tortillas, ou cortar a envoltura en terceiros polo que é máis fácil comer.
• Sopa de pepino fría
  Ola, hai que ter algúns fillos por aí a quen lle guste esta sopa! Non estás alí? É suave, suave e xenial, así como o teu adolescente.
• Sour Cream Pesto Dip
  Coloca este mergullo doado e sabroso na caixa do xantar xunto coas zanahorias e pequenos bastóns de apio eo seu fillo terá unha festa.
• Bocadillos de atún Parmesano
  Poñer este bocadillo en un recipiente e logo cortar algúns mini bocadillos de trigo integral. Deixe os seus fillos montar os seus propios sándwiches fabulosos!
• Ensalada de atún crujiente
  Os bastóns de pataca enlatados son os "nítidos" nesta fácil ensalada. Tamén podes usar fideos de fideos chinos ou cacahuetes.
• Chowder Chowder
  Se os seus fillos lles gusta o pollo, o millo e as patacas, gústalles esta sopa.
• Pollo Santa Fe Soup
  Tamén pode facer esta deliciosa sopa con antelación e conxelala, despois recalentar e botar en termos templados durante un día frío.
• Ensalada de pasta de froitas cremosas
  Esta receita de tres ingredientes é tan rápida e sinxela e moi deliciosa.
• Emparedado de ensalada de pollo Waldorf
  Bote os catro ingredientes para este sándwich por separado e deixe que o seu fillo o reúna.
• Actualizado Bocadillos de manteiga de cacahuete
  As cenorias, as sementes de xirasol e as groselhas actualizan a manteiga regular de cacahuete; usa un ou os tres!

• Ensaladas de camarones
  Eu tería devorado estes se fora na miña caixa de xantar! Para os nenos, deixaría o repolo e engadiría un pouco máis de camarón.
• Bares de picnic picantes
  Rapariga, estas son boas galletas de bar . Se o seu fillo non lle gustan as pasas, as froitos secos ou o coco, deixalos e substituír as patacas fritas de chocolate .
• Galletas de avea
  Eu amo esta receita para as galletas de avea; é máxico, crujiente e delicioso.
• Barras de cereal masticadas
  Non hai barra de doces no mundo mellor que esta cookie de bar. E podes facelo saudable (ben, máis saudable) engadindo ingredientes saudables como pasas.
• Pomelo de manzana Granola
  Estas cookies só din "caer" para min. Eu amo a combinación de puré de mazá e granola crujiente.
• Galletas de manteiga de cacahuete crujientes
  As galletas de manteiga de cacahuete son aínda mellores con cereales de arroz e chips de chocolate. Yum.

• Flores de cacahuete
  Para unha receita real, pegue estas clásicas e deliciosas cacahuete e galletas de chocolate.
• Snickerdoodles
  Esta galleta clásica, enrolada en azucre e canela antes de cocer, é un toque de xantar perfecto.
• Bombóns de manteiga de cacahuete de chocolate
  Este fabuloso pouco receita de cookie / caramelo ao forno é bo para ti e tan delicioso!

Cando estás a planear comidas escolares con bolso marrón, unha forma de aforrar tempo é planificar unha semana enteira de xantar cando fas as compras do supermercado. Algunhas froitas poden necesitar ese tempo extra para madurar nunha bolsa de papel pechado no mostrador.

Podes facer bocadillos para xantar de escola nunha liña de montaxe antes de tempo e conxelalos, seguindo os consellos do Gráfico de conxelación e Consellos . De feito, conxelar calquera tipo de pan antes de comezar a montar sándwiches axuda a evitar que o pan se rasgue cando o espallas con manteiga ou outros espazos.