Estes deliciosos bocadillos envoltorios BLT pódense facer antes de tempo e colocar nun almorzo illado xunto con paquetes de xeo ou unha caixa de zume conxelado ou dous. É unha receita marabillosa para unha caseira, ou tamén é xenial para unha comida rápida na casa.
Prefiro o tipo de tocino precocido e estable. Só leva un minuto ou dous de calefacción no microondas para facer o bacon super crujiente e perfecto. Pode, por suposto, fritir o tocino de forma tradicional por esta receita, ou cociñalo no forno por menos confusión.
Manteña todos os ingredientes para este envoltorio de sandwich na man e podes facelo en poucos minutos.
O que necesitarás
- 3 onzas de queixo crema (suavizado)
- 4 a 5 tortillas de fariña
- 2 tomates (sementados e picados)
- 2 aguacates (picados)
- 2 cebolas verdes (picadas)
- 10 lonchas de bacon (frita crujiente e desmenuzada)
- Ensalada de ensalada de rancho de 1/3 cunca
- 2 cucharadas de mayonesa
- 2 cuncas de verduras de ensalada mixta
Como facelo
- Separe un pouco o queixo de crema amoleado en cada tortilla de fariña e deixe de lado.
- Nunha tigela combina os tomates, o aguacate, a cebola verde, o touciño cocido, o aderezo de ensalada de rancho e a maionesa e mestúranse ben.
- Coloque esta mestura nas tortillas e na parte superior coas verduras de ensalada; enrolar. Servir inmediatamente ou envolver ben e refrixerar por 3 a 4 horas, logo servir.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1630 |
| Total de graxa | 63 g |
| Graxa saturada | 20 g |
| Fat non saturada | 21 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Sodio | 3.217 mg |
| Hidratos de carbono | 225 g |
| Fibra dietética | 25 g |
| Proteína | 40 g |