Desprácese cara a abaixo para ver máis receitas de cazuela de carne.
O que necesitarás
- 1 1/2 a 2 libras de filetes finos ou tenderizados, cortados en porcións de tamaño servindo
- 1/4 cunca de fariña, temperado con sal e pementa
- 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebola grande, cuartos e cortados
- 1/2 cunca de arroz convertido
- 1 onada (14,5 onzas) de tomate picado con zume
- 1 sopa de cebola francesa
- 1 1/2 cucharadita de po de curry
Como facelo
- Aceite de oliva de calor nunha tixola grande.
- Dredge steak pieces en fariña; marrón en aceite con cebola.
- Spray crock con spray de cocción antiadherente o graxa liviada; engade arroz.
- Arroz superior con carne e cebola, verter os tomates sobre o bisté e espolvoros co po de curry.
- Despeje a sopa na tixola e mestúrache bits marróns; Despeje os tomates na cociña lenta.
- Mestura levemente o líquido que chega ao arroz.
- Cubra e cociña en baixo por 5 1/2 a 6 1/2 horas.
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Receitas de cociña lenta | Casseroles | Índice de Receita Principal
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 481 |
| Total de graxa | 20 g |
| Graxa saturada | 6 g |
| Fat non saturada | 10 g |
| Colesterol | 86 mg |
| Sodio | 246 mg |
| Hidratos de carbono | 42 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 31 g |