Cea para a semana

01 de 07

Planifique os seus menús da semana en avances

A planificación da cea día tras día pode converterse nunha rutina, mesmo cando se sente inspirado e ten miles de libros de receitas. Pode ser difícil pensar en comidas saudables e salgadas, especialmente cando estás apresurado.

De cando en vez, vou planificar o menú de cea dunha semana, incluíndo unha lista de compras. Estes menús utilizan receitas deliciosas e sinxelas e fan un bo uso das sobras, polo que só deberías comprar unha vez para alimentar á túa familia seis veces.

E seguramente pode cambiar as receitas. Eu usei Pavo chan en lugar de polo moído no Rancho Chicken Loaf que eu incluíu coa primeira cea, e engadín máis salsa no lugar do aderezo de ensalada de rancho. Isto é o que ten que ver coa cociña: podes cambiar as cousas para os teus gustos sempre que segues o esquema básico da receita.

Aproveite a súa semana sabendo que as súas comidas están planeadas e a súa neveira, conxelador e despensa están cheas de bos alimentos que alimentarán á súa familia. Estes menús levaranche ata a noite do sábado, entón podes adaptar o domingo ás túas tradicións familiares.

02 de 07

Cea do luns pola noite

Os chips de tortilla con sabor de rango son esmagados e usados ​​como ligantes nesta excelente receita de galiña de galiña de rancho. É delicioso e bo para ti tamén.

Proba espárragos tiernos como un lado. Se cociñas máis que a túa familia pode comer, podes cubrir a comida extra e refrixerala na cea do mércores. Eu uso espárragos moito na primavera porque é un regalo e é máis caro tamén.

O pan de allo vai ben con este prato principal. Podes pinchar as rodajas de pan con aceite de oliva se prefires unha versión máis suave, deixando o allo. Garda tres franxas do pan para cear pola mañá.

A cookie fráxil é un shortbread estupendo e sinxelo que é unha marabillosa sobremesa de última hora e tamén engadirá un brindis aos xantar durante a semana. Garde algúns prazas para o pastel para mañá pola noite.

03 de 07

Cea de noite de martes

Use as migas sobrantes do pan de allo de luns pola noite para facer unha deliciosa e saudable frittata . Podes engadir o teu vexetal favorito a esta receita sinxela. Gústame o brócoli, pero tamén as beans verdes ou os chícharos traballan.

Utiliza as mellores froitas frescas que podes atopar para facer unha ensalada de froitas marinadas como un lado. Desbotar o exceso de vestir e gardar as sobras, cubertas na neveira, para a sobremesa de mañá.

Deixa que os teus fillos fagan estes panes preparados mentres obtes os ingredientes para a frittata. Teñen o sabor e textura máis marabillosas.

Podes facer este delicioso e super fácil postre helado italiano o luns pola noite logo da cea. Use algunhas das cookies quebradizas desde onte á noite para a codia.

04 de 07

Cea de noite de mércores

Utiliza os espárragos que quedan do luns nesta imposible boa pota de espárragos de xamón. O camarón ou o polo cocido traballan igualmente nesta receita se non quere usar o xamón. Incluso podes usar carne moída cocida.

Pode aforrar moito tempo se compra un bo aderezo de ensalada de aceite e vinagreta para usar nesta ensalada de espinaca herba no canto da versión casera.

Os merengue son moi sinxelos e teñen unha duración de varios días, envoltos sen fíos, almacenados a temperatura ambiente. Tamén están moi ben cheos de sorbete e chorros de xarope de chocolate se non tes algunha ensalada de froitas que quedou a partir de onte á noite. Se o fas, esta froita pavlova é unha sobremesa perfecta.

Estamos a metade da semana! É hora de tirar unha ollada á túa neveira e asegurarte de que os teus suministros aínda estean ben cubertos e refrixerados ou conxelados. Podes facer outra viaxe ao mercado para reabastecer todo o que non teña quedado a proba uns días.

05 de 07

Cea de noite de xoves

É hora de unha receita de crock-pot. Sempre trato de facer polo menos un durante a semana. É un día que estou ansioso porque sei que a cea estará lista cando estea.

E sempre trato de facer polo menos unha comida vexetariana por semana. Reserva algúns dos pementos desta receita de chile vexetal de crock-pot para a ensalada de taco do sábado pola noite.

Esta deliciosa ensalada de ananás de cenoria é un excelente acompañamiento ao chile picante e picante. Podes facelo o mércores pola noite ou pola mañá antes de dirixirte ao traballo.

Non podes equivocarte con estes crackers de queixo pequenos. Son divertidos de facer: ¡coida aos teus fillos e queque un pouco de vapor!

Esta receita para cheesecake máis rápida do mundo é tan adaptable. Pode variar o sabor do leite condensado edulcorado, usar unha versión baixa en graxa ou rematar con diferentes recheos e cubertas. Goza!

06 de 07

Cea de noite de venres

É a noite do venres, o momento para unha delicia. A manteiga con sabor deste filete á prancha con manteiga de pistacho é excelente en calquera filete á prancha, ou mesmo en filetes de polo ou salmón á prancha.

As papas Hobo fan un prato complementario ao bisté. As patacas e as cenorias cocíñanse nun paquete de follas nesta receita fácil e deliciosa.

A ensalada de melón é unha das miñas receitas de ensalada favoritas. Os melóns están dispoñibles en calquera época do ano, eo resultado é incrible cando a carne suculenta é adobada en zumes de cítricos e follas de menta.

As fresas mergulladas no chocolate son só as sobremesas máis sinxelas, e é tan bo. Garde algúns dos amorodos para a sobremesa pola noite.

07 de 07

Cea de noite de sábado

Puxo nunha semana completa e agora quere algo sinxelo. Xa o pillo. Proba esta ensalada de taco usando o restante chile vegetariano a partir do xoves. Só tes que poñer un monte de ingredientes diferentes e deixar que todos creen a súa propia obra mestra.

Encántame esta receita de pan ácimo ao suroeste porque está chea de sabor. O pan é tenro e masticado ao mesmo tempo.

Os eclairs super rápidos usan as fresas desde a noite pasada. Esta receita require só tres ingredientes: non é máis fácil que iso. Podes usar galletas de graham ou galletas de azucre sinxelas se non podes atopar señores ou madeleines.

E iso é todo! Goza das cenas da semana e asegúrate de rexistrar os cambios que fagas para que poidas reproducir o teu éxito.