Tofu Frito Smoky con Salsa de Hoisin

Engade o tofu nunha salsa asiática axitada de hoisina para unha receita inusual de tofu cocida de vexetarianos vegetariano e vegetariano. Perfecto para a súa vexetación vegetariana ou vegetariana . Sempre é mellor deixar o aderezo de tofu na mestura de salsa de hoisin por varias horas antes da grella, para preparalo con antelación, incluso a noite antes do seu churrasco.

Ver tamén: Unha lista completa das ideas de barbacoas vexetarianas

¿Nunca antes de asarlle a tofu a grill ? Consulte estas suxestións de asado de tofu .

O que necesitarás

• 1 tofu felpudo extra, ben presionado
• 1/2 cunca
• salsa de hoisin
• 1 cucharada de salsa de soia
• 3 cucharadas de vinagre de viño de arroz
• 1 cucharada de zume de limón
• 1/2 cucharadita de allo en po

Como facelo

1. En primeiro lugar, prepare o tofu. Do mesmo xeito que a maioría das receitas vegetariano de tofu, este probará mellor se preme primeiro o Tofu. Non estou seguro de como facelo? Vexa esta guía paso a paso sinxela: Como preme Tofu.
2. A continuación, coidadosamente corte o tofu en cubos ou tiras de espesor de 1 polgada. Se está a usar pinchos , os cubos son os mellores, pero se coloque o tofu directamente na súa parrilla, as tiras máis grandes son mellores.
3. Batre todos os ingredientes, excepto tofu, e coloque nun prato pouco profundo.

1. Coloque o tofu no prato e coloque unha parte da adobada encima do tofu. Deixar que o tofu adoeñase durante polo menos unha hora, xirando unha ou máis culleradas de adobe na parte superior. Tamén pode usar unha bolsa de bloqueo con cremallera no canto dun prato.
2. Poñer a graxa suavemente e cociñar o tofu sobre a chama mediana durante 6-7 minutos a cada lado, aderezado con aderezo de salsa de hoisina extra.

Como esta receita?
Amando esta receita de tofu vegetariana e vegana? Aquí tes algunhas cousas máis incribles que podes facer con tofu:

• Tofu vegetariano
• Receitas con tofu de seda
• Unha lista completa de receitas de tofu
• Cal é o valor nutricional do tofu?

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	189
Total de graxa	8 g
Graxa saturada	1 g
Fat non saturada	2 g
Colesterol	1 mg
Sodio	756 mg
Hidratos de carbono	19 g
Fibra dietética	2 g
Proteína	13 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)