Principais 10 receitas para os comedores picky

Xestionar comedores picantes na túa casa? Estas dez receitas para comedores esquisitos non só son saudables, demostran tentar ata os paladares máis resistentes.

Utilizo algunhas das miñas estratexias favoritas para enfrontar aos comedores picantes no desenvolvemento destas receitas, a partir de cambiar a textura das verduras para que poidan probar ben aos nenos ata emparejar verduras cos alimentos que os nenos xa lles gustan. Probe estas receitas, e déixame saber cales pensan os teus comedores.

• 01 de 10

  Smoothies de amorodo

  As receitas para comedores esquisitos deben apelar aos seus paladares naturais, e este smoothie de morango fai. É doce, xeado e refrescante. Aínda mellor: está cheo de vitaminas, minerais, antioxidantes e calcio. ¡Agora que é unha receita saudable para comedores esquisitos!

  Rexístrate gratis Copiar co curso de correo electrónico Picky Eaters!
  

• 02 de 10

  Avea con bananas, noces, arándanos e azucre marrón

  Os nenos que comían o almorzo son máis capaces de concentrarse na escola, menos probabilidades de cubrirse con comida lixo ao final do día. Esta receita de fariña de avea é perfecta para os comedores picantes, porque está cuberta de bananas doces , noces crocantes (e corazón-saudables), arándanos secos e azucre moreno.

• 03 de 10

  Frutas de iogur Parfait

  Ás veces, é máis sinxelo que os comedores sexan comedores de froitas que vexetais . Esta receita para comedores esquisitos está feita con iogur, froitas e granola gregos para unha delicia que está chea de vitaminas, proteínas e minerais.

• 04 de 10

  Receita de bacalao cocido

  O peixe é marabillosas saudable, e este bacalao cocido ten todo o crujido e sabor dos comedores picantes. Aínda mellor: Esta é unha desas receitas para comedores esquisitos que son refrescantes e fáciles de preparar.

• 05 de 10

  Receita de frita de pollo

  Mesturar é unha desas técnicas de receitas fantásticas para os comedores picantes, xa que as verduras adquiren un sabor dulce cando se fritan nunha salsa teriyaki . Os chícharos de azucre e as cenorias combínanse con polo nesta comida dun prato que é unha receita ideal para comedores esquisitos.

• 06 de 10

  Receita de espagueti al horno

  Aínda que non son un gran admirador de vender verduras na comida dos nenos , esta é unha das receitas para comedores máis selectivos que inclúe un vexetal escondido. Diga aos comedores esquisitos que está alí; non lles digas. Non importa. A calabaza do Butternut puré só dá unha dozura a esta receita realmente deliciosa.

• 07 de 10

  Receita de Bruxelas Bruxas Fritas

  Esta é unha das receitas para comedores esquisitos que o sorprenderán. Non só fritas fan estas colas de Bruxelas crujientes como patacas fritas, tamén é bastante sa. Isto é porque as coles de Bruxelas están cargadas de vitaminas e minerais boas para ti, e só se conserva unha pequena cantidade de graxa nas verduras cando se come.

• 08 de 10

  Patacas de puré de brócoli

  Toca o brócoli con patacas , manteiga, leite, sal e pementa, e que non quere? Esta receita de patacas con puré de brócoli é sempre unha receita favorita para comedores esquisitos.

• 09 de 10

  Receita de calabacín frito de horno

  As migas de panko e o queixo parmesano presentan esta receita para os comedores escabrosos, un revestimento fresco que fai que sexa realmente atractivo para os nenos que só están a desenvolver os seus paladares.

• 10 de 10

  Crispy Kale

  Xamais intentou falar antes? Pensas que non che gusta? Proba esta receita para comedores esquisitos e pronto se converterá nunha conversa de costas. A primeira vez que fixen isto, os meus 10 anos de idade engulliron todo o lote! Nin sequera quedou unha peza para calquera outra persoa.

  O segredo é asegurarse de que a cana é crujiente antes de tirala do forno. Asegúrese de poñer a bandexa de cocción no estante máis baixo do forno, para que poida asar a cana sen queimar. Consulte con frecuencia e non o saque ata que sexa realmente crujiente.