Os 10 alimentos e consellos de viaxes sen glute

A vida sen glute é desafiante e a viaxe sen glute é un desafío cadrado! A regra cardinal para a viaxe segura e saudable sen glute é planificar con antelación. Se a pé, a bicicleta, o coche, o barco, o tren ou o avión se alimentan durante todo o día con alimentos e recursos sans sen glute.

• 01 de 10

  Consellos para Flying Gluten-Free

  O confinamento das viaxes aéreas é a forma máis desafiante de viaxar sen glute. Ao viaxar no país é fácil empacar suficientes alimentos sen glute para mantelo alimentado ata chegar ao seu destino pero as viaxes internacionais requiren máis planificación.

  Cando faga unha reserva de viaxes internacionais fale con un representante de atención ao cliente e solicite comidas sen glute para todas as pernas de viaxe. Se a aerolínea non ofrece opcións de alimentos sen glute terá que empacar suficientes alimentos non glutélicos sen glute para manterse alimentados ao seu destino.

  • Números de contacto gratuitos de aerolíneas

• 02 de 10

  Triumph Dining Gluten-Free Grocery e Guías de restaurantes - Essentials de viaxes

  Triumph Dining publica The Essential Gluten-Free Grocery Guide e The Essential Guide para restaurantes sen glute - as dúas guías de referencia son lifesavers cando viaxa. Estas guías están deseñadas para o seu uso nos Estados Unidos, polo que non conte con eles para atopar tarifa libre de glute mentres viaxa a nivel internacional.

  • Compra Guías de restaurantes e restaurantes sen gluteiras de triunfo
  • Revisión da Guía de comidas farmacéuticas gratuítas sen glute de Triumph Dining

• 03 de 10

  Alerxias

  AllergyEats é un excelente recurso en liña deseñado para axudar ás persoas cunha alerxia ou intolerancia alimentaria a atopar restaurantes "alérxicos". Visita o sitio web de AllergyEats, introduce a información da túa situación ou usa a busca de mapas a man e busca un restaurante onde podes cear sen problemas.

  No sitio web de AllergyEats tamén atoparás a súa aplicación móbil gratuíta tanto para iPhone como para Android. Bo

  Visita Alergias

• 04 de 10

  The Sandwich - Un alimento nutritivo de viaxes sen glute

  Os bocadillos sen glute recheados con carnes de deli sen glute, queixos e vexetais ou manteiga de manteiga con mermelada son alimentos nutritivos para viaxar sen glute, cheos de nutrientes que sosteñen enerxía para facelo a través dun longo día de viaxe.

  Evite levar bocadillos feitos con recheo de "ensalada" (ensalada de atún). Isto pode estropear rapidamente sen refrixeración, poñendo en risco a infección bacteriana transmitida por alimentos.

  Consello: cargue as bolsas vacías de zip-lock nunha pequena bolsa de almorzo illado. Despois de percorrer a seguridade do aeroporto, encher bolsas con xeo para manter o sándwich arrefriado e seguro durante varias horas.

  Pan sen glute de Udi

  Xefe de xabarís Carnes e queixos de Deli sen glute

  Hormel Natural Choice Carnes de Deli-Gluten-Free

• 05 de 10

  Tendas de barrio, máquinas expendedoras e comida rápida - ¿Que é sen glute?

  As tendas de barrio venden froitas frescas, normalmente bananas e mazás, froitos secos, froitos secos e queixos. Lea as etiquetas coidadosamente nas tendas de barrio e pode atopar algunhas opcións sanas sen glute.

  As máquinas expendedoras son arriscadas porque non podes ler as etiquetas. Algunhas marcas de patacas, patacas fritas e doces son libres de glute, pero se non estás seguro do 100% sobre un produto, non o compres!

  Burger King e Hardee teñen novas opcións de menú para alimentos gluten. Consello: Imprimir unha copia das listas de BK / Hardee e levar contigo. Mostrar a persoa que está a tomar a orde na lista para asegurarse de que comprenda as novas opcións de menú sensibles ao gluten.

  Lista de alimentos sensibles ao gluten de Burger King

• 06 de 10

  Snacks e condimentos gratuítos sen glute

  Minimus.com é un sitio web que vende paquetes de viaxes de aderezos para ensaladas sen glute, salsa de soia, xarope de panqueiques, mesturas de manteiga de noces, hummus, crackers, muesli, xarope de chocolate, tés e barras de froitas. Bo

  Os bocadillos de enerxía máis sinxelos de enerxía libre de glute inclúen deliciosos "Bumble Bars" e "Lara Bars". Manteña unha variedade destes alimentos viables na súa mochila, bolsa ou maletín e sempre terá un refrixerador seguro de enerxía sen glute.

  • Snacks e condimentos gratuitos de glute
  • Bumble Bars
  • Receita de bar de enerxía sen glute caseira

• 07 de 10

  Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals

  Delicioso. Nutritivo. E orgánico! Eco-Planet Gluten Free Organic Whole Grain Instant Hot Cereals é o mellor fast-and-easy sen glute cereal de almorzo e comida de viaxe.

  Comprobe os paquetes prácticos deste cereal satisfactorio en mochilas, almacéns, bolsa, maletines, maletas e o seu coche e sempre terás unha comida ou bocadillo sen gluten cando chegan as chamadas de fame! Engade media cunca de auga quente e microondas ou agarde 2 minutos e obteña un xantar nutritivo e non alimentado con glute ou un bocadillo sa.

• 08 de 10

  Hummus - Unha comida de viaxe de alta proteína e fibra sen glute

  Fai un gran lote de hummus sen glute caseiro, engade unha pequena bolsa de patacas fritas sen glute e ten un alimento nutritivo de alta proteína e viaxes de fibra.

  • Deliciosa receita Hummus sen glute
  • Receita de manteiga caseira de estilo Chex-Style sen glute

• 09 de 10

  Galletas de viaxe case resistentes e Biscotti

  As galletas robustas e os biscotti son boosters de enerxía de viaxe. Son fáciles de adiantar e conxelar se o desexa, para tomar e ir de vacacións sen glute durante os días de viaxe.

  • Receita de galiña Amaretti sen glute
  • Vanilla Wafers sen glute
  • Receita de améndoas sen gluten

• 10 de 10

  Por que non debes "enganar" na túa dieta sen glute

  As persoas con enfermidade celíaca, a dermatitis herpetiforme (intolerancia ao glute que causa lesións cutáneas como a blíster) e a sensibilidade ao glute non celíaca pode ou non experimentar efectos secundarios case inmediatos da exposición ao glute. Unha dor de estómago, diarrea, inflamación e lesións cutáneas poden arruinar unha viaxe!

  O peor de todo, o "engano" regular ponlle un maior risco de danos crónicos ás microválvulas que axustan o intestino delgado, as deficiencias nutricionais, a desnutrición, a osteoporose e o cancro.

  Planifique con antelación, evite os dentes da fame e viaxa ben nutridos e sen glute!

  • Enfermidade celíaca profunda do Instituto Nacional de Saúde