A resaca, ¡que palabra terrible! Brinda escalofríos aos ósos e a cabeza comeza a tremer só pensando na posibilidade de espertar pola mañá cansada, náuseas e simplemente mordaz. Con todo, moitas veces non pensamos niso mentres estamos pasando un bo momento cos amigos e ordenando outro anticuado ou, peor aínda, unha bomba Jäger .
Entón, por que temos rescates? Como podemos evitalos?
Que malo pode chegar? E que podemos facer cando temos un? Estas son as preguntas que imos responder e iso é realmente o que quere aprender. É por iso que estás aquí, non é?
Síntomas da resaca
¿Como sei si teño unha resaca? Primeiro de nada, xa o coñecerás cando teñas un. Se nunca tivo unha resaca, considérase afortunado.
Hai síntomas comúns dunha resaca. Afortunadamente, non sufras de todos estes á vez. Se esta lista completa describe a túa condición actual, dígalle a todos que che deixen en paz e que volvan á cama.
- Deshidratación e boca seca
- Cansancio e problemas para durmir
- Cefalea, náuseas e debilidade
- Ansiedade, irritabilidade e pesimismo
- Dificultade concentrada
- Sensibilidade á luz e ao ruído
- Suspensión das leis da gravidade (pode rir, pero xa sabe o que isto significa)
10 factores que poden causar unha resaca
Hai unha serie de factores que desempeñan un papel importante no feito de que sufrirá unha resaca despois dunha noite de beber.
Moitas das causas son obvias e a maioría de nós sabe cales son as nosas propias limitacións.
Non fai falta dicir que a verdadeira forma de evitar a resaca é evitar ou limitar severamente a cantidade de alcohol que consumes . Ademais diso, non hai garantías.
- A auga non é suficiente. O etanol contido nas bebidas alcohólicas ten un efecto deshidratante que causa dores de cabeza, boca seca e cansazo. Este efecto pódese diminuír ao beber moita auga antes e durante toda a noite de beber.
- Efectos sobre o fígado. O seu fígado rompe o etanol baixo coa axuda de enzimas producidas por células hepáticas. Estas reaccións químicas fan moitas cousas que inclúen a perda da capacidade do fígado para proporcionar glucosa aos tecidos, en particular ao cerebro. A glicosa é responsable da enerxía do cerebro ea súa falta provoca fatiga, debilidade, mal humor e unha menor atención.
- Congéneres. Os conxéneres son os subproductos do proceso de fermentación do alcohol e esaxeran os síntomas dunha resaca. Canto máis consumidores consuman, peor será a resaca. Os espíritos escuros como brandy , whisky e viño tinto conteñen máis conxéneres que espíritos máis lixeiros como o vodka eo viño branco . Do mesmo xeito, os espíritos máis baratos han ter menos destas impurezas eliminadas a través da filtración e son máis propensas a provocar unha resaca. Isto significa que o vodka barato pode afectarche máis que un whisky de gama alta.
- Bebidas doces. Algunhas persoas cren que o azucre en cócteles máis doces contribúe á gravidade das resacas. Pode haber algo para iso. A explicación máis probable é que as bebidas máis doces adoitan enmascarar os sabores do alcohol e facer que as nosas papilas gusten máis azucre ao mesmo tempo. Isto involuntariamente anima a beber máis.
- Fumar. Os fumadores (e ata algúns non fumadores) adoitan fumar máis cando están bebendo. Isto pode levar á intoxicación por nicotina que tamén empeorará as resacas.
- Xenética. Algunhas persoas teñen sorte xeneticamente cando se trata de resacas e raramente, se algunha vez, sofren os efectos. Outros teñen a predisposición de sufrir e os síntomas poden ser máis graves e frecuentes. Non debería levar moito tempo para descubrir onde cae neste espectro.
- O peso é un factor. Canto menos pesa, máis se sentirán os efectos e os efectos secundarios do alcohol en cantidades inferiores. Esta é unha das razóns polas que as mulleres tenden a emborracharse máis rápido que os homes e poden ter un tempo máis difícil coas resacas.
- A túa idade. Canto máis vello sexa, máis probabilidade ten unha resaca severa. Este non adoita ser un factor porque tendemos a facelo un pouco máis fácil ao apreciar os erros dos nosos anos máis novos. Por suposto, este non sempre é o caso e foi avisado.
- Está na túa cabeza? Hai algo que dicir sobre os efectos psicosomáticos. Se pensas que terá unha resaca, probablemente obteñas un. Mire o lado brillante e salve a ti mesmo: non é unha garantía, pero pode axudar.
- Take It Easy. Finalmente, canto máis bebe ou máis gusca en pouco tempo, peor será a túa resaca. Este debería ser obvio, pero todos poderiamos usar un recordatorio de cando en vez.
Pense antes de beber: pode ser capaz de evitar unha resaca
Antes e durante toda a noite de beber, hai algunhas opcións sabias que podes facer que poidan diminuír o efecto da túa miseria ao día seguinte . Quen sabe, incluso pode evitar un por completo, aínda que o único xeito de garantir que non sexa beber alcohol en absoluto.
Antes de beber:
- Comer. Encha o teu estómago cunha comida sa de amidón e vitaminas e minerais esenciais. A comida absorberá o alcohol e diminuirá os seus efectos sobre ti. Se decides unha hamburguesa de barras gordo ou unha pinga grosa é a túa idea dunha boa comida, podes lamentar esa idea. A graxa pode mesturarse de forma incorrecta co licor ea carbonatación e só pode terminar mirando a tixela máis tarde á noite.
- Hidratar: bebe moita zume de froita e auga agora. Pense nese xeito: por cada vaso de bebida non alcohólica que bebe agora, gardarás de ter que beber dúas vasos da mañá para rehidratar.
- Prepare: Prepare o seu remedio de resaca favorito e coloque nun recipiente fácil de abrir na neveira ou á beira da cama. Se fai falta, a última cousa que quererá facer pola mañá é reunir ingredientes, mesturar cousas ou, peor aínda, executar o liquidificador.
- Prickly Pear: un estudo clínico realizado a partir de 2004 suxire que beber froitas de peras con extracto varias horas antes de beber reducirá os síntomas dunha resaca.
- Fixacións OTC: proba un dos moitos remedios antivenque atopados nos rexistros de tendas de barrio e tendas de drogas.
Mentres bebes:
- Come: Tome un bocado para comer na barra. Este é o momento en que as patacas graxas estarían ben porque é un lanche que manterá o estómago cheo e engadirá material extra para absorber o alcohol. Bar de cacahuete, pipoca ou calquera tipo de comida fará o traballo.
- Calidade: elixe o booze con coidado. De novo, os espíritos escuros conteñen máis conxéneres; poucos espíritos livianos; licor barato máis. Máis impurezas teñen máis dores de cabeza. Stick con calidade de luz coloreada bebidas a maior parte da noite para reducir as súas posibilidades de resaca.
- A Orde da bebida: memoriza esta rima e cumpre con ela, pode aforrarche moita dor. "Licor antes da cervexa, nunca teme. Cerveza antes do licor, nunca máis enfermo". Algúns dirán que é un mito e iso pode ser. Non obstante, sen importar a orde en que bebe, a cantidade é o maior factor.
- Alcohólico alternativo con bebidas non alcohólicas : este truco vai diminuír o consumo de alcohol mentres dándolle algo de beber. Escolla auga, zumes de froitas ou bebidas con pouco carbonatación como o tónico ou o soda do club e bebe un por cada bebida alcohólica que consome. Se está preocupado co que os seus amigos poidan pensar, ordenar unha mocktail ou levar unha bebida virxe directa cun aderezo e mentira. Chama Sprite ou 7-Up cunha cunca de cal un tónico de vodka ou un zume de laranxa cun Destornillador ou zume de cranberry cunha cal e Cape Codder . Probablemente están demasiado borracho para saber a diferenza e quen se preocupa de todos os xeitos. Sentirás moito mellor pola mañá do que farán.
- Consuma menos de unha bebida por hora : o teu fígado ralentiza o alcohol ao ritmo dunha cervexa por hora. Difundir o seu consumo ao longo de moitas horas dará ao seu corpo a posibilidade de seguir contigo. Lembre que é cervexa e non licor. Hai unha gran diferenza no contido de alcohol dos dous, polo que se é unha bebida de cóctel, fálase aínda máis.
- Antes da cama: unha vez que o fas na casa e antes de colgar na cama, forzas a beber un vaso de auga e tómate algunha vitamina B. Este non é o momento de tomar medicamentos de dor de cabeza (acetaminofeno, ibuprofeno, aspirina, etc.). ) xa que podían danar seriamente o fígado.
Importante: se experimenta tremores, dor no estómago ou vexa sangue no seu vómito, busque atención médica profesional INMEDIATAMENTE. É posible que teña esaxerado severamente e debería ir á sala de emerxencia inmediatamente.