Como curar unha resaca en 10 pasos simples

A festa na noite pasada foi xenial, pero esta mañá séntache e paga o prezo. A túa resaca está en pleno curso e todo o que queres é un pequeno alivio. Cal é a mellor cura de resaca?

En realidade, non hai solución máxica para o seu problema e aqueles "curas de resaca" que pode incorporarse á tenda de conveniencia son practicamente sen valor, así que aforrar diñeiro. O seu corpo sente os efectos do alcohol e as náuseas, a debilidade e a dor de cabeza que senten só desaparecerán se intentan contrarrestalos de maneira máis práctica e saudable.

Isto inclúe o descanso para que o sistema se recupere, a auga para rehidratar o corpo e algunha forma de repoñer as vitaminas esenciais que perdeu durante a noite.

Aínda que houbo pasos que puideron levar onte á noite para tratar de evitar a dor deste mañá , é demasiado tarde para iso. Terá que probar eses trucos a próxima vez.

Por agora, hai algunhas cousas que podes facer para axudar a aliviar a dor e volver aos pés. Desafortunadamente, non hai remedio de resaca para todos, porque todo o mundo é diferente e terás que buscar o mellor para ti. Vexamos algúns curas tratadas e verdadeiras de resaca que podes probar.

1. Get Some Sleep

O descanso é o teu mellor amigo neste punto porque o teu corpo necesita unha oportunidade para recuperala. É mellor simplemente quedarse na cama e ata unha hora ou dúas máis de durmir axudará.

Se a túa resaca é realmente mala, é posible que tiveses que chamar ao traballo ou a obrigación que teña esta mañá.

Por suposto, non recomendamos ser irresponsable, pero iso é algo que debes ter pensado onte á noite. Quen precisa chamar, probablemente soará tan malo no teléfono que só poidan crer na súa escusa. (Supoño que non o viron no bar onte á noite, entón esta é unha mala idea).

2. Beber auga ou zume

A auga é a primeira cousa que debes estar bebendo esta mañá. O alcohol que bebeu a noite pasada deshidratou o corpo e a mellor forma de sentirse mellor é rehidratala.

Teña un dereito de vidro cando esperta e continúa botándose un fresco durante as próximas horas. Só asegúrese de non esaxerarlo porque bater con demasiada auga pódenlle sentirse peor. Vaia lento, pero mantén a auga que flúe.

Tamén pode repoñer o seu corpo con zumes de froitas ou vexetais . Alternar un destes con auga é unha das mellores cousas que podes facer por unha resaca. A auga rehidratárase mentres o zume dálle as vitaminas necesarias.

Consello: Para un rápido pick-me-up, engade un pouco de zume de limón a un vaso de auga morna. Engade o xenxibre se o ten para axudar con náuseas. Esta é unha das bebidas de restauración máis fáciles e eficaces que podes facer.

E sobre as bebidas deportivas? Mentres algunhas persoas xuran por Gatorade e outras bebidas deportivas por unha resaca, non hai probas de que estes funcionen mellor que auga ou zume. Se tes algunha na heladera, é unha boa alternativa para o zume, pero non confíe nel.

3. Evite a cafeína

Un vaso débil de café pode estar ben, pero un pote enteiro só o deshidratará máis e pode empeorar a dor de cabeza.

Isto é o contrario do que quere agora. Aínda que é tentador coller un vaso para espertar, non é a mellor idea.

Alternativamente, podes facer unha cunca de té adoçado. O azucre e a cafeína daranche un pouco de impulso sen deshidratalo moito. A maioría dos tés teñen menos cafeína que o café eo tipo de té eo método de fabricación de cervexa pode reducir a cafeína . Non deixes que o té se ferve a auga, senón que quenta calenta ou prepara un té de descafeinado. Estes non son en realidade sen cafeína pero teñen cantidades moi baixas.

Se insistes en cafeína esta mañá, bebe un vaso de auga para cada bebida con cafeína. Isto contrarrestará os efectos secundarios da deshidratación.

4. Obter algunhas vitaminas

O teu corpo realmente podería usar algunhas vitaminas agora mesmo. O xeito máis doado é beber zume de laranxa para unha dose sa de vitamina C.

Se ten unha multivitamínica na casa, agora tamén é un bo momento para levar isto tamén.

5. Coma algo

A comida pode parecer a última cousa que quere agora mesmo, pero pode axudar e non debe ser moito ou nada que o faga mal. Coma alimentos ricos en minerales e proteínas , aínda que non te sinta. Comezar con algo brando, incluso un anaco de pan, algúns crackers ou pretzels, ou un banano vai axudar. Se iso quédase, intente algo cun pouco máis de substancia como unha peza de froita.

A túa nai deulle unha sopa de fideos de galiña cando estabas enfermo coma un neno, non? Probe agora. Está cheo de proteínas e minerais e sempre podes botar o caldo calmante.

Algunhas persoas xuran por comida rápida cando están cazando. Pode querer arrastrarse pola rúa para unha hamburguesa e papas fritas graxas se pode estomacar o pensamento.

6. Obter algún exercicio

Leva a forza de vontade para levantarse e moverse cando aínda parado parece un desafío, pero hai certa verdade sobre os beneficios que lle dá un pequeno exercicio. Non é unha cura máxica, pero pode axudar a restaurar o corpo e a mente. Tamén pode aumentar o seu metabolismo, liberando o corpo das toxinas un pouco máis rápido.

Non hai necesidade de desenvolver unha suor, tampouco. Un curto paseo no aire fresco pode realmente facer marabillas. Se a túa resaca atópase no nivel onde aínda que non sexa unha boa idea, tarda uns minutos en sentarte e respirar. Un pouco de sol e unha brisa lixeira teñen marabillosos poderes restaurativos.

7. Evite os asasinos de dor se é posible

Cando a cabeza está a bater o primeiro que terá a tentación de alcanzar é un analxésico rápido. Esta non é a mellor idea porque os produtos sen receita (OTC) como a aspirina, o Tylenol eo ibuprofeno teñen efectos secundarios que se amplían mentres o alcohol está no seu sistema.

Probablemente isto sexa contrario a todo o que queiras facer agora mesmo, pero para a súa saúde a longo prazo, é un bo consello. Do mesmo xeito que o alcohol, a aspirina é un sangue máis delgado e os dous en combinación poden intensificar os efectos. Tylenol (ou acetaminofeno) pode causar máis dano ao fígado e o ibuprofeno tamén pode causar sangrado no estómago.

Se sinta absolutamente a necesidade de tomar un destes, asegúrese de que é unha dose moi baixa e evite o acetaminofeno completamente.

¿Hai algunha alternativa? Absolutamente e un dos mellores calmantes naturais dispoñibles é Tiger Balm. Está dispoñible en moitas tendas de drogas e ese vaso pequeno e descoñecido pode realmente bater un dor de cabeza. Só tes que frotalo nos teus templos e deberías sentir un alivio pronto.

8. Tome unha ducha

Unha vez que teña tanto sono como sexa posible, tome unha ducha fría. Isto non só pode limpar-lo, pero tamén refrescar e espertar os sentidos. Algunhas persoas quere cambiar de auga fría e quente, pero non o levan a un extremo xa que o choque podería causar aínda máis dano ao sistema.

9. Coidar as náuseas

Que podes facer polas náuseas inducidas pola resaca? Proba Alka-Seltzer ou unha tablet efervescente similar nun vaso de auga. Se non tes iso na casa, mestura 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio en 4 onzas de auga e beba (un chorro de zume de limón axuda a descartalo).

Outra boa forma de aliviar o estómago trastorno é tomar unha bebida que inclúa xenxibre. Un vaso cálido de té de xenxibre é unha das súas mellores opcións, aínda que pode ata atopar un alivio de beber un vaso de xenxibre ale. Tamén podes usar pastas de xenxibre, extractos ou tinturas, e algúns deles poden atoparse na farmacia.

En Polonia, beber zume de picles é un remedio común. É un dos alimentos comúns de resaca de Europa oriental que moita xente xura. Xa se falaron cousas sobre a comida "máxica" da rúa polaca despois dunha noite de beber e hai algún mérito por iso que se trata dunha cultura amante de vodka .

10. Cabelo do can

Mentres a frase popular "o cabelo do can que te mordeu" pode parecer lóxico cando un tiro de whisky aínda está na botella á beira da túa cama, só proporcionará alivio temporal. Usar alcohol para curar as dores creadas polo alcohol non é a mellor idea porque só prolongará a súa recuperación. Aínda así, se está tentado a facelo, xoga-lo intelixente.

Proba unha Mary sanguenta no seu lugar. Mentres o sangue está lidando co novo alcohol que está ignorando o vello. Non obstante, o zume de tomate e outros ingredientes reabastecen o seu corpo con vitaminas. Se bebeu a última noite do vodka, fai a Virxe María , a María sanguenta con tequila, ou vaia coa orixinal base de xemas de María. Calquera deles fará o truco.

Se faltan estes ingredientes ou só queren un simple e picante mañá despois de beber probar o cabelo do can . A receita é pouco máis que gin, zume de limón e salsa picante, polo que é sinxelo e seguro de morder a súa resaca de volta. O popular michelada funciona do mesmo xeito, pero con cervexa.

Agora, se queres ir á vella escola, sempre podes mesturar un revive do cadáver . Como o seu nome indica, estas bebidas clásicas usáronse para espertar a aqueles que tiveron un pouco de beber. Non obstante, requiren máis traballo do que probabelmente estea no momento, polo que unha das opcións de verter e beber podería ser mellor.

Este tratamento de alcohol con achegamento ao alcohol non é unha gran idea, pero se o fai, asegúrese de mantelo baixo. Vaia cunha bebida ben pensada e intente non comezar a súa compulsión todo de novo. Só vai facer as cousas peores cando fas sobrio, o que terás que facer eventualmente.

Ou ... Só Bury Me?

Segundo o folclore irlandés, díxose que a cura dunha resaca era enterrar a persoa enferma ata o pescozo na area do río húmido. Esta é obviamente non unha cura de resaca recomendada, pero é un pouco divertido de curiosidades que poidan poñer un sorriso no rostro esta mañá.

Deixámosvos con iso. Agora vai á cociña obter un vaso de auga e despois camiñar de novo á cama.