Buscar un alivio sen importar Como é que estás
A festa na noite pasada foi unha explosión e non me arrepinte dun minuto. Esta mañá é unha historia diferente, e agora estás canso, irritante, náuseas e absolutamente miserable. Estás cariño.
Non importa quen vostede é ou canto alcohol bebeu, os síntomas dunha resaca son bastante universais. Aínda que hai formas que pode evitar unha resaca , isto non o fai moi bo agora mesmo. En vez diso, vexamos as experiencias comúns que teñen un pouco de beber.
Mentres os estadios das resacas son comúns, a severidade dos teus variará. Con calquera sorte, só chegarás ao estadio catro. Non obstante, se tivese un pouco de diversión, terá opcións difíciles de facer en cinco e seis.
Fase 1: Onde estou e que pasou?
Quizais recordaches de configurar a túa alarma e quizais non o fixes. Non obstante, os primeiros momentos de estar espertos traen algunhas preguntas. Ollarás con ternura ao redor da sala e descubrir se estás na túa propia cama ou a penas o fixeches ao sofá. Entón, intentarás xuntar as últimas horas da noite anterior.
Con sorte, é bastante fácil para ti e podes recordar o paseo en taxi ou o teu condutor designado arrastrándote dentro. Se precisas un pouco de axuda, probabelmente recorreu ao seu teléfono e verifique os rexistros e mensaxes de chamadas para ver se dixo ou fixo algo que non era legal. Unha pausa rápida das plataformas de redes sociais favoritas tamén pode non ser unha mala idea.
Con sorte, podes afastar a dureza, ir á cociña por auga e repensar as túas decisións para a próxima vez. A resaca pode ser un poderoso elemento disuasorio para futuras festas, sempre que recordes recordar como te sentiches nesta rolda.
Etapa 2: A necesidade de alivio instantáneo
A túa noite de beber levou a algunhas dores e dores de mañá.
É natural que quere dirixirse ao gabinete de medicamentos para un analxésico rápido. Se pode, proba evitar isto porque o estómago e o fígado xa teñen o suficiente para tratar. Cousas como aspirina e Tylenol poden facer máis danos; O ibuprofeno é unha mellor opción.
Un vaso de auga xeada é unha das mellores apostas para o alivio. Se precisas, faga clic nun Alka-Seltzer. Isto axudará a aliviar o seu estómago quejoso. A auga rehidratarache, que é a principal preocupación neste momento.
Ademais de auga, as tés de herbas elevarán o estado de ánimo, os zumes de froita axudarán a restaurar as vitaminas moi necesarias e a carbonatación das augas espumantes pode aliviar o seu estómago. Intente evitar o café, xa que a cafeína deshidratará máis. Se a túa resaca é leve, un vaso rápido pode esperalo.
Etapa 3: Canso, Cranky e delirante
A resaca de todos é diferente nestes momentos e algunhas persoas o manexan mellor que outros. Pode simplemente estar esgotado e lixeiramente encabezado. Entón, de novo, pode que non poidas tolerar outro ser humano neste momento. Ou pode sentir vértigo e incapaz de sentarse na cama.
Os efectos dunha resaca poden afectar significativamente o teu estado de ánimo. Para combater a irritabilidade e ansiedade, intente levantarse e tomar a súa mente da dor.
Se o sol sae esta mañá, pásate e sente por uns minutos. Pode ter as lentes de sol porque será máis sensible á luz, pero un pouco de sol pode facer marabillas.
Outro truco é facer unha ducha. Os efectos da auga fresca e corrente poden lavar moito a angustia e darlle uns momentos para pensar e relaxarse.
Se estás irritado, o máis importante que podes facer é evitar o conflito. Diga a quen estea vivo co que falará con eles logo dun intre, pero agora non é un bo momento. Isto axudará a manter as cousas tranquilas e axudar na súa recuperación.
Etapa 4: Podo manter a comida abaixo?
Estás a facerche esa pregunta neste momento? Se alcanzou o nivel de resaca onde se sospeita a súa capacidade de manter os alimentos, levar moito tempo para avaliar a situación completamente. Lente lentamente beber un segundo vaso de auga ou optar por un té quente antes de tomar algunha decisión sobre a comida.
Cando as náuseas pasan, facilítense en alimentos completos e elixen sabiamente. Algúns regulares de resaca xuran por hamburguesas graxas, patacas fritas e batidos, pero consideramos unha opción máis sa.
Antes de pasar a alimentos sólidos, considere mesturar unha bebida de resaca de aceite de oliva, ovo, salsa de tomate e salsa quente. É unha escalada de volta a Bloody Mary e é probable que teña todo o que necesitas. Tamén está cheo de antioxidantes e aminoácidos que conducirán esas toxinas directamente de ti.
¿Preparado para comida? Optar por ovos fritos ou bananas ricas en potasio. Incluso unha cunca de caldo ou unha bebida deportiva che devolverá os nutrientes que necesitas. Non esaxere a comida, senón dar un paso á vez.
Etapa 5: Chama o día un busto?
Pode haber esas mañás cando necesites tomar unha gran decisión. ¿Escoita a responsabilidade e chama ao enfermo? Con sorte, pensabas por diante e non fuxis moito esta noite antes do traballo. Non obstante, se cadra deberías atopar un amigo ou, peor aínda, a túa nai esta mañá.
O teu traballo é unha chamada difícil e esa é unha decisión que non se debe tomar a gusto. Se pode moverse e, polo menos, unha falsa produtividade durante oito horas, faino. O último que queres é a túa vida nocturna que afecta a túa carreira.
A familia e os amigos poden ser un pouco máis de comprensión. Saír da casa pode non ser unha mala idea sempre que estea preparado. Ademais, recordade que aínda podes estar borracho, así que debes verte seriamente antes de dirixirte.
Etapa 6: Desistir e seguir bebiendo?
Cando chegou ao punto onde a túa resaca é demasiado abaixo, isto pode ser un pensamento tentador. É especialmente certo se tes poucos disparos na botella de vodka, aínda que non sexa a mellor idea.
Se decides comezar a beber de novo, só estás prolongando a miseria. Pode traer un pouco de alivio temporal, pero se volves demasiado atrás, estarás de volta no mesmo lugar mañá pola mañá. Resistente, descansa no sofá e non fai nada, consome outra hora de sono, todo o que faga, intente evitar tomar outra bebida.
Demasiado para preguntar? Se decides que o único alivio que podes obter virá do "cabelo do can" , polo menos obtés algunha nutrición ao mesmo tempo. Non, os grans dun tiro directo do whisky non contan.
En cambio, optar por unha Mary Bloody (mellor aínda, saltar o booze). O zume de tomate está cheo das vitaminas que necesitas agora e as especias axudarán a limpar os sentidos. Algúns bebedores aínda terán unha lista antes de sair pola noite, pero podes probar a próxima vez.