01 de 10
Receitas vexetais que levan 20 minutos ou menos
bhofack2 / Getty Images Só tes uns minutos para pasar a cociña, pero queres gozar dunha comida vegetariana? A boa noticia é que usar tofu en vez de carne pode reducir o tempo de cocción para moitos pratos. Podes engadir patacas fritas ao teu repertorio de comidas rápidas vegan.
Mentres manteña e cociña faba secas e cociña arroz pode comer ata o reloxo, tamén pode usar atallos como beans enlatados e arroz sobrante para pratos rápidos. Aquí hai receitas que levan 20 minutos ou menos.
02 de 10
Vegetariano rápido Desayuno Burrito con Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegano Desayuno Burrito con receita de Tofu
Podes gozar dun burrito de almorzo cheo de verduras utilizando tofu como a proteína. Leva só 15 minutos do principio ao final para facer este prato sa e saboroso para comezar o día ben. É libre de ovos e sen produtos lácteos.
03 de 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Fotografía Kim Smith-Miller / Getty Images Leva só 20 minutos acelerar este lanche vegan que satisfará os seus desexos o día do xogo. A salsa de á quente típicamente inclúe manteiga e salsa Worcestershire (que pode non ser vegana). Esta receita substitúe a margarina vegana e non usa a salsa Worcestershire. Podes servilo coa túa salsa picante vegana favorita.
04 de 10
30-Second Vegan Chili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Second Vegan Chili "Cheese" Receita Dip
¿Quere servir un sorriso vegetariano para os hóspedes ou a noite de cine? Se tes dous elementos na túa despensa, podes ter unha inmersión case instantánea que pode desaparecer tan rápido como fose necesario.
05 de 10
Ensalada de arroz vegana asiática fría con verduras
barol16 / Getty Images Ensalada de arroz vegana asiática fría con verduras
Se tes arroz restante, está a poucos minutos de gozar desta ensalada fría de arroz con verduras, incluíndo chícharos, apio, cenoria, pementón e cebola verde. É unha gran mestura de texturas crujientes e sabores moi picantes.
06 de 10
Rápida e fácil Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Receita rapida e fácil de sopa de faba negra
Comezar con beans e salsa enlatados desde a despensa e terás unha boa sopa para a túa familia en menos de 15 minutos. Un pan de crema vegetariana ou queixo rallado vegan dará un saboroso acabado.
07 de 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (espinaca e tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Receita do panqueque indio vegan "Paneer" (espinaca e tofu)
En só 20 minutos, podes gozar deste prato vegetariano picante. Utiliza o tofu no canto do queixo paneer indio, e necesitarás iogur vegan para a salsa cremosa. Podes facelo con po de curry, podes experimentar con usar especias indias individuais. Servir con arroz ou con pan indio como chapati ou roti.
08 de 10
Tofu vegetariano frite con verduras en salsa de cacahuete
allgord / Getty Images Tofu vegetariano frite con verduras na receita de salsa de cacahuete
As papas fritas de tofu son receitas moi rápidas e este leva só os típicos 20 minutos de principio a fin. A metade dese tempo gasta no tempo de preparación cortando as hortalizas e tofu. Incluso podes enganar por telo previamente cortado.
09 de 10
Vegano Curry tailandés amarillo con verduras mixtas
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegano Curry Tailandés Amarelo con Receita de Hortalizas Mixtas
Esta receita únese en 20 minutos se ten patacas previas e cenorias. Se non, proba o truco de cortarlles e cociñalos nun vapor no microondas durante 5 minutos. Esta receita emprega un curry amarelo que pon xunto con curry powder, cúrcuma e salsa de chile
10 de 10
Arroz Vegano e Beans de estilo italiano
ALLEKO / Getty Images Receita de arroz e feixón de estilo italiano
Esta receita leva menos de 15 minutos se usa o arroz instantáneo ou o arroz sobrante e os feixóns.