Para un vegan, realmente me encanta o baño de espinaca. Probablemente un pouco demasiado. Pero, de novo, adoro case calquera xeito de comer máis verdes , e encántame a conveniencia de usar espinacas picadas conxeladas en case calquera forma.
Nesta sinxela e fácil receita de espinacas de vegan, usa unha mestura de sopa empaquetada de verduras, espinaca conxelada e unha crema non lechosa e mestura todo xuntos. Realmente non podería ser máis sinxelo ou máis infalible.
Despois de preparar o seu mergullo de espinaca, recoméndoche que o deixe sentarse na neveira durante polo menos quince minutos, despois, retiralo, darlle un pouco de revolver e despois darlle un sabor. En ocasións quero engadir un pouco de sal temperada, ou cebola extra en po ou o ajo en po, ou mesmo un toque de pementa de cayena ou escamas de pementa vermella. E, se queres facernos fantasía ou estás servindo isto para unha festa, tamén podes servir a túa salsa de espinaca nunha tixola de pan. O esponxa vegetariana é unha receita rápida e fácil de aperitivo vegetariano e tamén son fanática de mini-albóndigas vexetarianos como un aperitivo divertido e sinxelo (non hai nada mal cos chips e guac ou hummus!).
Se non estás seguro de que é un vegan, quererás ver esta sinxela definición vegan aquí e, se buscas máis receitas veganas, atoparás moitas receitas veganas aquí.
O que necesitarás
- 1 onza de 10 paquete de espinaca picada conxelada (descongelada e drenada)
- 1 contenedor non leiteiro
- crema agria vegana
- 1/2 cunca de mayonesa vegana (gústame mellor a vexetarisa)
- 1 paquete de sopa de sopa de cebola vegana
Como facelo
En primeiro lugar, descongelar e drenar completamente a espinaca (ninguén lle gusta un mergullo de espinacas acuoso).
A continuación, nun recipiente grande, combine a espinaca descongelada e drenada, a crema de leite vegana , a maionesa vegana ea sopa de cebola vegana mestúranse nun bol grande ata que se mesture completamente ea mestura de sopa de cebola está totalmente incorporada (use unha espátula de goma e raspar os lados da tixela).
Deixar os sabores para adobar e desenvolver completamente antes de servir colocando a tixela na neveira durante polo menos quince minutos e ata a noite.
Pode querer darlle unha mestura rápida e un sabor antes de transferir a unha cunca de porción, no caso de que desexa engadir un pouco de sal extra, ou sal de ajo ou mesmo un chorro de salsa picante, se quixese como.
Sirva cunha variedade de galletas, chips de pita ou verduras frescas en rodajas. Gústame rodajas de pepino frescas e crujientes e jicama por unha salsa de espinaca.
Disfrútao do seu xerme de espinacas de vegan casero fácil.
Ver tamén: aperitivos vexetarianos máis simples para probar
¿Necesitas ideas máis vetas de vegan? Aquí tes algunhas receitas simples para percorrer:
- 30 segundos de chile verdura "queixo"
- Miña receita favorita de vexetariano e vegan bean dip
- Receita de curandeiro vegana de cinco estrelas
- Tomate gourmet e salsa de feixón de queixo
- Vegan tzatziki
- Ver tamén: Máis receitas veganas para probar
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 111 |
| Total de graxa | 11 g |
| Graxa saturada | 3 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 15 mg |
| Sodio | 82 mg |
| Hidratos de carbono | 3 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 1 g |