6 Receitas de almorzo sen glute para nenos

Ser libre de glute non ten que ser un desgusto, especialmente cando se trata da comida máis importante do día. Os estudos mostraron que os nenos que comen un bo almorzo equilibrado fan mellor na escola. Os nenos necesitan moita enerxía para axudalos a concentrarse nos seus estudos e non aos seus estómagos. Estas receitas de almorzo sen glúteos amigas de xantar proporcionan proteínas, carbohidratos complexos, fibras e graxas boas con alimentos que proporcionan enerxía sostible para os nenos en crecemento en dietas libres de glute.

• 01 de 06

  Smoothie de proteína "Banilla" de GFCF

  Os nenos adorrarán este batido cremoso e delicioso de "banilla" de alta proteína . Combina bananas e vainilla nun saboroso deleite. Hai moito valor nutricional neste glute de mañá ocupado de cinco minutos e un batido sen leite. Use unha banana conxelada para obter unha textura cremosa extra.

• 02 de 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  ¿Que fai que os muffins da gloria da mañá GFCF sexan tan especiais? Xunto co seu sabor soleado, están literalmente cargados de froitas e verduras. Que divertida forma de que os teus fillos coman produtos para o almorzo! Esta é outra receita onde podes trocar froitas e froitos secos para coñecer o perfil do sabor do teu fillo. Estes muffins son tan bos que probabelmente queres deslizar un no teu camiño cara á oficina.

• 03 de 06

  Barra de enerxía caseira sen glute

  Nestas mañás especialmente axitadas, é bo ter bares de enerxía caseiros sen glute na man. Son unha alternativa fácil, sen asar, nutritiva e económica ás barras de enerxía comerciais. O mellor de todo é que podes substituír os teus froitos secos favoritos, manteiga de noces, noces ou sementes e edulcorantes para crear a túa propia barra de enerxía personalizada. Este tipo de receitas de DIY axúdanche a controlar de xeito sinxelo a dieta do seu fillo.

• 04 de 06

  Panqueiques sin gluten

  Ser libre de glute non significa que teña que saltar os carbohidratos do almorzo por completo. Estas panquecas sen glute están cargadas de blueberries, así que obtén un impulso antioxidante primeiro pola mañá. ¡Tamén están cheos de sabor! Pode intercambiar os blueberries por calquera outra froita que desexe.

• 05 de 06

  De noite gañou belgas belgas libres de glute

  Esta é unha fantástica receita de almorzo libre de glute. É extraordinariamente delicioso e rápido de facer. Estes waffles son outro exemplo de por que estar libre de glute non ten que significar saltarse en grapas de almorzo amado como waffles.

• 06 de 06

  Poach Ovos

  Mentres a maioría dos pratos de ovos fan un bo almorzo sen glute, os ovos escalfados son rápidos, fáciles e deliciosos cando se serven nunha porción de pan tostado sen glute. O segredo para esta receita de ovos escalfado perfecto está a usar os ovos máis frescos que podes atopar. Os ovos están cheos de proteínas que axudarán a que os seus fillos se sintan cheos ata que oen a campá do xantar.