Os nenos adoran este smoothie cremosa e deliciosa de "banilla" de alta proteína. Hai unha gran cantidade de valor nutricional neste smoothie de 5 minutos de uso libre de glute e sen lácteos. Use unha banana conxelada para obter unha textura cremosa extra.
O que necesitarás
- 2 cuncas sen azucar
- substituto do leite sen leite
- 2 onzas
- proteína sen leite en po
- 1 banana mediana congelada pelada e cortada
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- Trazo de
- noz moscada (opcional)
Como facelo
- Despeje 2 cuncas de leite de arroz refrigerado nunha licuadora.
- Engadir proteína en po, rebanadas de bananas conxeladas e vainilla.
- Mezclar en alto ata ser suave e cremosa.
- Servir adornado cun trazo de noz moscada (opcional).
Recordatorio: Asegúrese sempre de que as superficies de traballo, os utensilios, as cuncas e as ferramentas estean libres de glute e leite. Lea sempre as etiquetas dos produtos. Os fabricantes poden cambiar formulacións de produtos sen previo aviso. Cando teña dúbida, non compre nin use un produto antes de contactar co fabricante para verificar que o produto está libre de glute ou leite.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 639 |
| Total de graxa | 58 g |
| Graxa saturada | 51 g |
| Fat non saturada | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 47 mg |
| Hidratos de carbono | 33 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 7 g |