Síntomas de sobredose de cafeína e sensibilidade a cafeína
Que é a cafeína ?
A cafeína é un estimulante que se atopa naturalmente no café , té , yerba mate e chocolate (pero non se atopa na maioría dos " tés de herbas "). A cafeína tamén é illada como unha substancia química durante o proceso de cafeína engadido a colas con cafeína (como Coke, Pepsi e Mountain Dew) e determinados alimentos.
¿Canto a cafeína é demasiado?
Con moderación, a cafeína adoita ser un estimulante moi seguro que pode proporcionar beneficios como a alerta e o estado de ánimo mellorado.
Non obstante, o consumo de cafeína tamén pode causar unha serie de efectos secundarios. Para a maioría da xente, preto de 300 mg de cafeína ao día é un nivel saudable de consumo de cafeína. Isto é aproximadamente equivalente a tres cuncas de café. Non obstante, é importante recoñecer que os niveis de cafeína varían moito en café, té e outras substancias que conteñen cafeína. (Por exemplo, os niveis de cafeína das bebidas de café Starbucks oscilan entre 10 mg e 415 mg).
Algunhas persoas son sensibles ao consumo de cafeína por debaixo do nivel "seguro" de 300 mg por día. Para obter máis información, consulte "Sensibilidade a cafeína", a continuación.
Síntomas de sobredosis de cafeína en adultos
Os síntomas de sobredose da cafeína varían de persoa a persoa e varían de moderada (cara lavada) ata extrema (morte), dependendo do individuo e do nivel de consumo de cafeína. Os síntomas de sobredose da cafeína inclúen:
- Lado cardíaco acelerado
- Ansiedade e outros problemas do sistema nervioso
- Confusión
- Morte *
- Diarrea
- Dificultade para durmir, insomnio, inquietude ou problemas con pasar e saír da consciencia
- Mareo
- Febre
- Cara flush
- Problemas gastrointestinales
- Alucinacións e outros síntomas do sistema nervioso
- Dores de cabeza
- Aumento da micción
- Aumento da sede
- Boca cardíaca irregular
- Irritabilidade
- Jitteriness
- Trastornos musculares / espasmos ou convulsións
- Náuseas
- Problemas respiratorios
- Vómitos
A morte pola cafeína é extremadamente rara e adoita ser intencional. Levaría uns 10.000 mg de cafeína (uns 100 cuncas de café preparado) para matar a alguén que pese a 150 libras.
Síntomas de sobredosis de cafeína en bebés
Non se adoita dar a cafeína aos lactantes. A maioría dos síntomas de cafeína para adultos son similares para os bebés, pero, porque os nenos pesan moito menos que os adultos, a cantidade de cafeína que os causará é moito menor. Os síntomas adicionais de sobredose de cafeína para bebés inclúen presión arterial baixa e alternancia entre músculos moi tensos e moi relaxados.
Sensibilidade a cafeína
As persoas con problemas de saúde ou a sensibilidade a cafeína poden non consumir de forma segura ata 200 a 300 mg de cafeína por día. Os síntomas da sensibilidade a cafeína son similares aos síntomas da sobredosis de cafeína, pero poden comezar a un nivel máis baixo de consumo de cafeína, como o nivel relativamente baixo de cafeína nunha barra de chocolate.
Os factores que inflúen na sensibilidade á cafeína inclúen:
- Idade (O envellecemento adoita aumentar a sensibilidade á cafeína, aínda que os nenos tamén son sensibles á cafeína, xa que xeralmente teñen pés moito menores que os adultos e normalmente non acumulan tolerancia á cafeína).
- Sexo biolóxico (As mulleres ás veces son máis sensibles á cafeína que aos homes).
- Problemas de saúde (ansiedade, problemas cardiovasculares / cardíacos ou problemas respiratorios poden aumentar a susceptibilidade á sensibilidade a cafeína e sobredose).
- Consumo de cafeína irregular (o consumo regular de cafeína aumenta as tolerancias da cafeína máis persoas).
- Medicamentos (A cafeína pode interactuar con medicamentos e suplementos, incluídos certos antibióticos (principalmente Ciprofloxacina e Noroxin), Teofilina e Echinacea. Os efectos secundarios potenciais inclúen a amplificación dos síntomas asociados ao exceso de consumo de cafeína e os efectos prolongados da cafeína.
- Peso (o peso máis baixo xeralmente aumenta a sensibilidade á cafeína).
Se está experimentando síntomas de sensibilidade ao cafeína, pode querer falar co seu médico sobre os seus síntomas e os factores que poden aumentar a sensibilidade á cafeína para determinar os niveis seguros de consumo de cafeína por si mesmo.
Redución / tratamento de síntomas de demasiada cafeína
Se está experimentando síntomas graves de sobredose da cafeína (como as palpitacións cardíacas xunto con problemas cardiovasculares preexistentes), non dubide en contactar co control de envenenamento ou os servizos de emerxencia locais. Ler máis sobre o que facer para unha sobredose de cafeína para máis detalles.
Se está a experimentar síntomas máis suaves de cafeína (como irritación ou inquietude), fale co seu médico ou reduza o seu nivel de consumo de cafeína.
Se quere reducir o consumo de cafeína, pode evitar algúns síntomas de abstinencia de cafeína cortándoa lentamente. Se o café é o seu vice de cafeína, recoméndase recortar á metade dun vaso por día. Para máis información sobre a redución da cafeína, lea como reducir a inxestión de cafeína e consulte os consellos de redución da cafeína dos lectores.