Cefaleas de cafeína

A cafeína é un estimulante que se atopa naturalmente no café , té , yerba mate e chocolate e engádese a moitas sodas e colas. A cefaleias de cafeína son dores de cabeza causadas polo consumo de cafeína. Estes dores de cabeza xeralmente se senten detrás dos ollos, e poden variar de leve a debilitante.

Caffeine Withdrawal Cefaleas

Aínda que a cafeína pode causar dores de cabeza, a causa máis común de cefaleas de cafeína é a retirada da cafeína .

A retirada da cafeína ocorre cando desenvolveu unha adicción á cafeína e de súpeto reduce ou elimina o consumo de cafeína. A adicción a cafeína non é necesariamente o resultado do consumo de cafeína a longo prazo ou de alto nivel e pode desenvolverse en tan só uns días como beber e outras bebidas con cafeína . Non obstante, a maioría das dores de cabeza de eliminación de cafeína son o resultado de consumir 500 mg de cafeína ou máis por día durante dúas semanas ou máis antes de reducir ou eliminar a cafeína na dieta.

Cando o corpo se acostuma a un determinado nivel de cafeína, pode observar que ten cansazo e outros efectos secundarios (como dores de cabeza) ata chegar ao nivel típico de consumo de cafeína. (Un estudo de 2010 demostrou que estes efectos secundarios de retirada de cafeína son reversibles ... se simplemente consumen o seu nivel habitual de cafeína para desfacerse deles).

Consumir a cafeína como unha cura para a retirada de cafeína pode ser un problema para as persoas que están intentando reducir ou eliminar a cafeína nas súas dietas, pero as curas alternativas inclúen o sono, a masaxe, a acupressão, a medicación sen cafeína (algúns analxésicos, como Excedrin e Goody's , conteñen cafeína) e beber moita auga.

Para evitar tomar dores de cabeza para a retirada da cafeína mentres cortan a cafeína, lea estes consellos para reducir a cafeína . Se es un bebedor de café, asegúrese de consultar tamén este video tutorial sobre a redución da cafeína no café.

Cafeína para dores de cabeza

Ademais de curar rapidamente dores de cabeza de abstinencia de cafeína, a cafeína pode axudar a curar dores de cabeza regulares e ata enxaqueca.

Algúns estudos mostraron que pequenas doses de cafeína tomadas en conxunto con analxésicos poden axudar o corpo a absorber o medicamento máis rápido e curar a dor de cabeza nun período de tempo máis curto. Aínda que a maioría dos analxésicos comezan a ter efecto dentro de 15 minutos, cada minuto pode marcar a diferenza cando está sufrindo unha dor de cabeza particularmente malo.

Ademais, 130 mg de cafeína tomadas en conxunto con analxésicos demostraron mellorar o alivio de dor de cabeza nun 40 por cento aproximadamente, unha diferenza substancial nos resultados. Algunhas persoas creen que non necesitan tomarse a maior parte dun determinado analgésico cando se toma en combinación coa cafeína e algúns médicos propugnan tomar medicamentos con cafeína para reducir a probabilidade de desenvolver unha adicción a un determinado analxésico.

Un aumento na velocidade e eficacia dos analxésicos son os motivos polos que algúns medicamentos para a prescrición e sen receita conteñen cafeína. Non obstante, non está claro se a cafeína tomada sen un asasino de dor é ou non unha cura efectiva de dor de cabeza.

Outros xeonimentos de cafeína

Ademais de dores de cabeza de abstinencia de cafeína, hai dous tipos principais de dores de cabeza de cafeína: dores de cabeza do consumo excesivo de cafeína e 'dores de cabeza rebote' / 'medicamentos sobre o uso de dores de cabeza.

Os dores de cabeza por exceso de consumo de cafeína pódense curar ou axudar a beber té de menta " , obtendo unha masaxe, beber moita auga e / ou tomar analxésicos sen cafeína. Algunhas persoas pensan que consumir alimentos antes de consumir a cafeína pode proporcionar un "amortecemento" para a súa absorción de cafeína e reducir as posibilidades dunha sobredosis ou dor de cabeza de cafeína a partir de demasiado consumo de cafeína. Os dores de cabeza do exceso de cafeína tamén se poden evitar limitando a inxestión de cafeína. (Vaia figura!)

"Dolores de cabeza rebound" ou "dor de cabeza excesiva de medicamentos" son un tipo de dores de cabeza causadas pola sobremedicación con analxésicos e algúns tipos de medicamentos relacionados. Os medicamentos poden conter a cafeína, ou non, pero o uso excesivo de analxésicos e cafeína en conxunto pode aumentar a probabilidade de obter un dor de cabeza de recuperación cando os niveis de analxésicos e cafeína no sangue están reducidos.

Pode evitar dores de cabeza de recuperación tomando medicamentos con moderación ou por periodicamente non tomar o medicamento en cuestión por tres días consecutivos. Podes axudar a curar dores de cabeza de rebote e beber té de menta ", obtendo unha masaxe, beber moita auga e descansar.