Aposto a que a túa nova dieta vegana crúa parece un pouco máis desalentadora unha vez que os meses de inverno fríos fixáronse. A vida é boa no verán cando os albariños verdes e as ensaladas en bruto están xurdindo do chan en gran abundancia. Pero como fas a través de todos aqueles meses frigoríficos cando os sombreiros e as bufandas dominan o teu armario e as terras frías non están adornando produtos de boca tan delicioso. Aquí tes algúns consellos do alcance do planeta, onde os alimentos crus non fan falta moran e, de feito, veñen descubrir que os seus corpos adáptan bastante ben ao clima exterior.
Comer moitos alimentos veganos crus tamén manterá o seu sistema inmunolóxico prosperando durante a época fría e gripe cando os amigos e as familias están olfateando os días.
Coma a comida quente, a comida non fría
A maioría de nós equivale alimentos crus a alimentos fríos, refrixerados e mesmo arrefriados. Pero durante o inverno este non ten que ser o caso. Comer alimentos a temperatura ambiente, ou mesmo quentalos ata que quede tostado, son formas excelentes de manter a súa cordura durante a estación fría. A maioría da xente permite arrefriar o alimento a este punto antes de comer. Atoparás que a comida é agradable e cálida a 115 ° F.
Ver tamén: 8 receitas de sopa de comida crúa fáciles con fotos
Coma os alimentos e especias de calefacción
A pementa de cenoria, o xenxibre, o ajo e a pementa negra son exemplos de ingredientes que poden acalmar desde dentro. Use-los en bebidas, así como comidas e manter o seu fogo interno atormentado. As bebidas quentes son unha boa forma de satisfacer un doce agarimo e dar ao corpo algunhas especias.
Ver tamén: sopa de coco tailandesa crúa con cayena
É todo sobre os carbohidratos
En vez de un pouco máis de graxa e proteína, tanto como a todos nos encanta facerse con esas cousas, o que o teu corpo necesita máis para combater o frío son os carbohidratos. O teu metabolismo aumenta en tempo frío, o que fai que perdes ese valioso recheo.
Entón, se está a se pregunta por que a súa ensalada non ten ese mesmo atractivo que fai só un par de semanas, é porque as verduras teñen moi poucas calorías e carbohidratos. Intente engadir froita á túa dieta, así como o teu aderezo de ensalada. Estarás sorprendido de como un pouco de enerxía pode acaloralo. Ao contrario do malentendido popular, a proteína non lle dá enerxía, polo menos, non sen un adestramento interior real, e a graxa non é moito máis eficiente, son carbohidratos que o alimentan.
Snacks e tratados deshidratados
Como sempre, o deshidratador resulta bastante útil para manter a xente saciada cunha dieta de alimentos en bruto. Os galletas de lino , a granola en bruto, as galletas, as patacas fritas de verduras e os panes crus son todos perfectos en calquera momento, alimentos que mantén o estómago feliz e que a mente se consola.
Ver tamén: receitas e ideas deshidratadoras
Recomendacións de estilo de vida
Como moitos restaurantes xa saben, quentar os seus pratos, cuncas e cuncas é un toque realmente bo e mantén o seu alimento máis quente por máis tempo. Tomar baños quentes é outro bo consello para manter a calor. Obviamente, usando bonitas capas cálidas e medias boas, mesmo ao redor da casa, mantéñanche quente e tostado. A medida que pasa o tempo nunha dieta vegana bruta , o corpo gasta menos enerxía para quentar ou arrefriar a comida que pon nela, pode descubrirse mellor capaz de adaptarse cando a temperatura baixa cae.