Esta receita de batido de amorodo de chocolate é refrescante e saudable. Se tes unha licuadora cunha característica de trituración de xeo, podes facer estes batidos alí. Se non, podes querer usar un procesador de alimentos, xa que as fresas conxeladas poden ser difíciles de esmagar. Ou considere investir nunha batidora Vita Mix (comparar prezos.
Servir estes batidos para o almorzo, un bocado ou sobremesa. Starbucks coidado: estes batidos saben como un Frappuccino!
O que necesitarás
- 2 cuncas de fresas conxeladas
- 1/2 cunca de leite sen graxa
- 1/2 cunca de zume de ananás
- 1/2 cunca de iogur de vainilla sen graxa
- 1 cucharada. chips semisweet de chocolate
- 1 cucharada. cacao en polvo sen azucar
Como facelo
- Coloque fresas conxeladas na batidora ou procesador de alimentos primeiro.
- Engadir leite e zume. Arriba cos ingredientes restantes.
- Puree ata que estea liso, deixando de empregar a froita para abaixo nas láminas da liquidificadora, se fose necesario.
Receitas de smoothie
Batidos de froitas de arándano
Smoothies de vainilla de cereixa
Chocolate Cherry Smoothies
Banana Smoothie
Smoothie de banana de manteiga de cacahuete
Receitas de Smoothie de froitas
Batidos de torta de zanahoria
Smoothie do melocotón
Smoothie de manga
Berry Fruit Smoothies
Batidos de cabaza
Smoothies naranja creamsicle
Limoas de arándanos de limón
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 525 |
| Total de graxa | 26 g |
| Graxa saturada | 15 g |
| Fat non saturada | 8 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Sodio | 142 mg |
| Hidratos de carbono | 65 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 12 g |