A col e as mazás son lentamente cociñadas con zume de mazá, mostaza e cebola. Este é un prato sabroso, fácil de preparar e cociñar na cociña lenta.
O que necesitarás
- 1 repolo medio, picado en grosor
- 2 mazás de tarta, cored, cortadas en cubitos
- 2 cebolas medias, cuartas e cortadas
- 1 cucharada de sal escasa
- 1/4 cucharadita de pementa negra molida
- 1 cunca de zume de mazá concentrado, descongelado
- 1/2 cunca de caldo de pollo
- 3 cucharadas de mostaza picante
Como facelo
- Lave lixeiramente a cociña lenta ou spray con spray de cociña nonstick ; engade o repolo, as mazás en cubos e as cebolas en rodajas. Sorte co sal e pementa.
- Nun vaso, combine o zume de mazá concentrado, o caldo de galiña e a mostaza; Despeje a mestura de col.
- Cubra e cociña BAIXO durante 6 a 8 horas, ou ata que as verduras estean tiernas. Mestura a mestura cada 2 a 3 horas.
- Elimina a unha cunca cunha culler ranurada.
Máis ingresos de repolo
Repolo de skillet fácil
Col con salsa de queixo
Rods de cabaza de mamá
Crockpot Repollo Con Receita De Manzana
Col roja Con Bacon e Apple
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 95 |
| Total de graxa | 1 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 432 mg |
| Hidratos de carbono | 23 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Proteína | 3 g |