Si, podes preparar un vexetariano saudable e un vegan butternut squash directamente no teu crockpot! Simplemente cásate a cabaza, elimina as sementes e engádaa ao crcokpot así mesmo. Este prato lateral de squash butternut non podería ser máis sinxelo.
¿Como a squash do butternut? Desprácese cara a abaixo para obter máis formas de preparar unha canola de butternut.
O que necesitarás
- 2 squash butternut
- 1/4 cunca de margarina
- 1/3 cunca de azucre (marrón)
- 1/2 cunca de noz moscada
- 1/4 cunca de pasas
Como facelo
- Pelar a cabaza e eliminar as sementes. Coloque a cabaza no pote de lata ou na cociña lenta e engade os ingredientes restantes na parte superior.
- Cubra e cociña en baixo por 6 a 7 horas.
Máis ingresos de cabaza vegetariana:
- Sopa de squash vegetariana
- Calabaza de azafrán con recheo de pan de millo
- Cabaza de quinoa rellenada
- Calabaza de gula con feixón vexetariano
- Calabaza de gula con embutido "salchicha" vegetariano
- Cabaza de cebada rellena
- Calabaza a la plancha con queso
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 187 |
| Total de graxa | 7 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 94 mg |
| Hidratos de carbono | 33 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 1 g |