Esta simple receita vexetariana e vegana usa salsa e tacos aderezados na tenda para facer un recheo taco vegetariano super-rápido de dez minutos de TVP . TVP, tamén coñecida como proteína vexetal texturada, que é un produto vexetariano e vegano de substitución de carne . Se vostede é novo na cociña vexetariana ou simplemente nunca usou TVP antes, esta é a receita que quererá probar por primeira vez, xa que é sinxelo, sinxelo, rápido e sinxelo e tamén resulta en algo amado e familiar: tacos! Asegúrese de ter os "flocos" TVP máis pequenos que son do tamaño do seu dedo rosado e non dos "anacos" maiores, que teñen unha volta de polgada.
O TVP fai un excelente substituto de carne para tacos vexetarianos e vexetarianos, xa que ten unha textura parecida ao pollo rallado cando está cocido e, como bonos engadidos, leva uns minutos prepararse e é un negocio na supermercado.
Envolva a túa vexetariana (e vegan !) Mestura de taco de TVP nunha tortilla de fariña ou envólvela nun cascarón duro con leituga, tomate e feixón e todo o que queiras nos teus tacos: queixo (ou queixo vegan), salsa, salsa picante, guacamole, crema agria (ou crema leite non leite ) ou franxas de aguacate.
Como facer comidas simples de comida caseira mexicana caseira? Navega máis das miñas comidas fáciles vegetariana e vegana mexicanas durante as noites de semana ocupadas e, por suposto, moitas máis receitas taco vexetariano para probar. Goza dos tacos caseiros de TVP super fáciles e rápidos.
Ver tamén:
- Máis ingresos vegetarianas de comida mexicana
- Máis ingresos vexetarianos
O que necesitarás
- 2 cuncas
- TVP (proteína vegetal con textura)
- 2 cuncas de auga
- 2 culleres de sopa. salsa de soia
- 2 culleres de sopa. aceite de oliva ou vexetal
- 1 paquete de condimento de taco
- 1 pementa vermella ou amarela, cortada en tiras ou pequena en cubitos
- 1/4 cunca de salsa
- 6 tortillas de fariña ou cunchas de taco
Como facelo
- En primeiro lugar, nunha tixola grande, quenta a auga a lume medio. Unha vez que a auga quente, engade o TVP, mexendo ben. Permitir que o TVP se reconstituque por 2-3 minutos ata que estea completamente aberto.
- Mantendo o pote a lume medio, engade o aceite de oliva ou o aceite vexetal e a salsa de soia, despois os pementos cortados eo aderezo de taco, mexendo ben.
- Deixar a mestura para cociñar por outros 3-5 minutos, mexendo con frecuencia.
- A continuación, mézñao na salsa e retire a pota do lume.
- Serve a súa rápida e fácil mestura de taco de TVP embrulhada nunha tortilla de fariña ou cunchas de taco duro. Gústame comer como está, pero tamén podes engadir tomates, leitugas, faba e crema agria aos teus tacos.
Receitas máis vegetarianas e veganas mexicanas: