Personaliza esta saborosa receita de ensalada de atún cos teus propios ingredientes favoritos, como apio fino picado ou cebola verde. E non dubides en engadir máis sabor a eneldo e usar cebola doce ou amarela no canto da cebola vermella.
Esta ensalada de atún fai un excelente recheo de sanduíche ou colócase con follas de leituga ou verduras mixtas para un xantar máis lixeiro.
Tomar pequenos tomates e enchelos con esta ensalada de atún para un fabuloso aperitivo de verán.
O que necesitarás
- 2 latas (5 a 6 onzas cada unha)
- Atún , drenado e escovado
- 2 grandes
- ovos cocidos , picados
- 3 a 4 cucharadas de maionesa
- 1 cucharada de sabor a eneldo
- 1/4 cucharadita de desseca deshidratada
- 2 cucharadas de cebola vermella picada
- sal e pementa, a gusto
Como facelo
- Combina o atún, os ovos picados, 3 culleres de sopa de maionesa, o sabor do eneluto, a envelenamento e a cebola. Engade máis maionesa, se é necesario, e engade sal e pementa, a gusto.
- Servir esta ensalada de atún en bocadillos ou bollos ou servir en follas de lechuga para un xantar fabuloso.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 204 |
| Total de graxa | 13 g |
| Graxa saturada | 3 g |
| Fat non saturada | 4 g |
| Colesterol | 180 mg |
| Sodio | 281 mg |
| Hidratos de carbono | 1 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 20 g |