Torta de aguacate para o xantar para sempre !! Non hai nada máis rápido ou máis fácil que servir un brindis de almorzo saudable para vostede ea súa familia. Non só son rápidos e fáciles, tamén son versátiles e saudables. Tamén son agradables e fáciles de seguir. Podes facer brindis salados ou doces e probar un de cada día.
Avocado e queixo de queixo é bonito e saboroso. O aguacate cremoso combina ben co brindis crocante. O queixo fresco agrega unha boa mordida salgada. Tamén podes engadir un pequeno pimentón para unha pequena especia. Se se sinta realmente salvaxe, só chove a parte desa Sriracha ou calquera outra salsa quente. Podes engadir totalmente outros deliciosos complementos tamén. Tenta engadir un ovo frito, rompo, tocino ou salsa. As posibilidades son infinitas e deliciosas.
Quen non ama o touciño e os ovos, pero é bo ter un bacon e ovos sen ovos de cando en vez. ¡O aguacate é súper recheo e satisfacción sen a adición de carne ou ovos! As graxas saudables te mantén cheo toda a mañá e satisfán os teus desexos salvaxes.
O que necesitarás
- 1 gran aguacate (maduro)
- 2 franxas de trigo (gran enteiro, tostado)
- 1/4 cunca de queixo fresco
- 1/2 cucharadita de paprika
- 1/2 cucharadita de sal
Como facelo
- Torta o pan integral para a tostada desexada.
- Slice abra o aguacate e elimina o pozo. Saia a carne do aguacate e mézvelo suavemente nunha tigela.
- Dividir o puré de aguacate á metade e espallar a metade do puré en cada porción da tostada.
- Rompe o queixo fresco sobre a parte superior de cada torres. Espolvoreo sobre o pimentón e sal e serve inmediatamente.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 308 |
| Total de graxa | 21 g |
| Graxa saturada | 5 g |
| Fat non saturada | 11 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Sodio | 253 mg |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Fibra dietética | 9 g |
| Proteína | 9 g |