Top 8 Froitas e vexetais contra a depresión para o seu zume e batidos

Beba o teu blues de xeito sano coas froitas e verduras máis poderosas para combater a depresión segundo a última investigación nutricional. Os compostos descubertos recentemente en cada un axudarán a levantar os espíritos. Engade 1 ou máis ao seu zume ou receitas de smoothie diarias. Para obter mellores resultados probe este zume de pel de superpresión e receita de batido - as especias e a depresión da pel verde tamén!

• 2 cuncas de arándanos
• 1/2 de laranxa
• 1 Mango
• 1 Avacado
• chorrito de cúrcuma
• guión ou fósforo de té verde

• 01 de 08

  Bagas

  O Instituto Nacional de Saúde (NIH) realizou un estudo que atopou compostos nas froitas - arandos, morangos, amoras, framboesas e arándanos que bloquean os produtos químicos no noso cerebro que a depresión ea ansiedade.

• 02 de 08

  Roma

  Un estudo descubriu que as persoas que beberon un vaso de zume de Roma cada día durante dúas semanas tiñan medo de menos depresión e ansiedade, máis a presión arterial era menor.

• 03 de 08

  Papaya

  Os estudos descubriron que esta froita contén poderosos compostos que axudan a crear unha substancia química no noso corpo que diminúe a dor e nos dá unha sensación de calma e benestar.

• 04 de 08

  Rabanete

  A investigación descubriu que todo tipo de rabanete ten compostos que aumentan os produtos químicos no noso cerebro que producen un mellor estado de ánimo como a dopamina e a noradrenalina.

• 05 de 08

  Aguacate

  Os estudos descubriron dous compostos no aguacate que desempeñan un papel fundamental na loita contra a depresión: triptófano e ácido graxo omega-3.

• 06 de 08

  Collard Greens

  Os grelos Collard son ricos en magnesio que axudan poderosamente a combater a depresión producindo serotonina.

• 07 de 08

  Mango

  Esta froita tropical é rica en B-6 que promove a produción de serotonina, un potente e natural compoñente de elevación do estado cerebral.

• 08 de 08

  Citrus

  Todos os cítricos son ricos en vitamina C e folato que aumentan a produción de dopamina e teñen un efecto antidepresivo.