Facer un xantar saudable cando o tempo é curto pode ser un desafío e moitas veces leva a elixir fast food saudable. Aínda que normalmente hai un par de opcións saudables como unha ensalada cando se dirixe a un drive-thru, é mellor ter algúns xantos preparados listos para ir. Se tes unha heladera ben preparada para comidas rápidas coma esta, haberá menos tentación de comer e arruinar o teu estilo de vida saudable sen azucre . Facer isto unha vez e ter 4 porcións por si mesmo ou dúas porcións se está compartido.
Facer isto aínda máis sinxelo mediante a compra dun pollo cocido cocido listo do mercado e esta receita pode ser azotada en menos de 10 minutos. Pode facerse tan picante como lle guste, pero a cantidade que ves aquí fai moderadamente picante sen facer funcionar o nariz. Asegúrese de ler as etiquetas cando cómpre facer compras de salsa picante - moitos conteñen azucre e hai moi poucas marcas que non o fan, pero podes atopar salsas adecuadas se prestas atención á lista de ingredientes.
Se realmente non son un fan de aguacate e preocúpanlle o sabor do aguacate , non hai preocupacións: o sabor búfalo picante é a protagonista desta receita. O aguacate acaba de facer un recheo cremoso e dá a capacidade de acender o maio.
Información nutricional:
Tamaño de porción: 1 porción, Calorías: 446, Calorías a partir de graxa: 257, Fat total: 28.6 g, graxa saturada 3.9 g, graxa trans: 0 g, colesterol: 103 mg, sodio: 450 mg, carbohidratos: 8.3 g, 6,6 g, Azucres: 0,3 g, Proteína: 40,9 g, Vitamina C: 17%, Vitamina A: 3%, Ferro: 9%, Calcio: 1%
O que necesitarás
- 2 aguacates, cortados polo medio, pelados e eliminados da pel
- 3 cuncas de pit de polo deshuesadas sen pel sen cocer
- 1/4 cunca de mayo
- 1/2 cunca
- puré de aguacate (extraído dos 2 aguacates cortados pola metade para comezar)
- 1 cucharada de zume de limón
- 1 cucharada de salsa de búfalo, sen azucre (
- probe a marca Archie Moore)
- 1/4 cucharadita de sal
- Pementa a gusto
Como facelo
- Coloque as súas metades de aguacate nun prato de servir e coloque algúns dos centros de cada un para igualar a cuncha de 1/2 cunca que precisa para a receita, e despois poñelas á parte mentres realiza o resto do recheo.
- Nun bol, engade o puré de aguacate, polo, maio e zume de limón. Combina ben e engade a salsa de búfalo e sal e pementa. Saborea e axusta as especias como desexes.
- Coloque este recheo uniformemente en cada metade dos aguacates. Espolvoreo con máis salsa de búfalo se o desexa.
- Disfruta de inmediato ou frégase ata que estea listo para servir.