Se che gusta o pollo frito ... ¡bo que teñas sorte! Este pollo frito con horno crujiente tamén ofrece toda a bondade crujiente de pollo frito profundo sen todas as graxas. Servir este pollo nunha semana á familia, xa que seguramente será un agrado multitude. Ingredientes simples como a maionesa e a mostaza de mel engaden un espesor a esta galiña cocida e sinxela.
O que necesitarás
- 2/3 cunca de mayonesa
- 1/3 cunca Dijon
- mestura de mostaza de mel
- 1/2 cucharadita de estragón ou tomiño seco
- 1 cucharadita de flocos de perejil secos
- 6 mitades de pit de polo deshuesadas
- 1 cunca
- pango pan mollado
- 1/2 cunca
- migas de pan seco fino
- 1/2 cucharadita de sal
- Dash pepper
- Dash paprika, opcional
Como facelo
- Quenta o forno a 400 F.
- Lixa unha tixola con papel de aluminio e engravalo a lata da folla ou o pulverizador con pulverización antiadherente.
- Combina a maionesa, a mostaza de mel, o estragón ou o tomiño e o perejil. Estender sobre o pollo para cubrir coidadosamente.
- Combina as migas de pan pan e as migas de pan fino coa sal, a pementa eo pimentón nunha tixela ou tarta.
- Prema os peitos de pollo na mestura de migas de pan, volvéndose a cubrir completamente. Coloque o pollo na tixola preparada.
- Ás por 25 minutos; xire e cocer durante uns 10 a 15 minutos máis, ou ata que estea cocido.
Principais 20 Receitas de manteiga de polo
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1523 |
| Total de graxa | 90 g |
| Graxa saturada | 23 g |
| Fat non saturada | 32 g |
| Colesterol | 429 mg |
| Sodio | 751 mg |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 135 g |