Pretende que estas comendo pasta, ao mesmo tempo que salva as calorías. A espaguetis ten o lugar de pasta, mentres que o pesto, a mozzarella eo queixo parmesano danlle profundidade. É difícil crer que esta receita necesita só 5 ingredientes. Utiliza a túa salsa preferida de pesto precuinada no mercado ou chicotea a túa propia salsa de pesto no procesador ou liquidificador de alimentos.
O que necesitarás
- 1 espaguetes medio, cocido e triturado en fíos
- 1 cucharada
- aceite de oliva
- 3/4 cunca
- salsa de pesto
- 4 onzas afumadas ou claras
- mozzarella , triturada
- 1/4 de cunca ralado
- Queixo parmesano
Como facelo
Poñer a tixola a lume medio-alto. Cando quente, engade aceite de oliva e squash cocido. Mesturar o pesto cun garfo. Cando a calabaza de espaguetes se acalma, engade mozzarella e queixo parmesano e trasfega. Cando comeza a fundir, elimínase do lume e serve quente.
Receitas relacionadas suxeridas
• Como cociñar Spaghetti Squash - paso a paso con fotos
• Receita clásica de salsa de pesto
• Spaghetti Squash con receita mediterránea de salsa de polo
• Spaghetti Squash With Mediterranean Sauce Video
• Turquía Tetrazzini con receita de squash espaguetes
• Turquía Tetrazzini Con Spaghetti Squash Video
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 96 |
| Total de graxa | 6 g |
| Graxa saturada | 3 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 14 mg |
| Sodio | 397 mg |
| Hidratos de carbono | 7 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 4 g |