Por moito que nos encanta a fariña de avea, non sabemos por que non fixen isto antes. Esta mestura é a forma na que nos gusta e a textura é moi parecida á nosa marca favorita (que pasa a ser unha marca de tenda). E é tan sinxelo.
Unha mestura de avea en rollo, avea rápida e avea rápida a terra danlle unha avena instantánea caseira máis textura que algunhas das principais marcas, e é moi adaptable. Para arce e azucre mascavo, chove cun pouco xarope de maple despois de cociñar. Ou agregue froitas secas ou frescas ou froitas ou condimenta cun pouco de canela.
Tamén podes facer a fariña de avea sen o azucre mascavo. Só ten que engadir azucre ou azucre mascavo, se o desexa, cando cociñas a avea.
O que necesitarás
- 3 cuncas
- avea rápida , dividida
- 2/3 cunca de azucre marrón claro, embalado
- 1 cunca de avea en lata (anticuada), ou empregue avea máis rápida se prefire unha avena máis lixeira
- 1/2 cucharadita de sal
- Opcional: 1 1/2 cucharaditas de chan
- canela
Como facelo
- Poña 1 cunca de avea rápida nun procesador ou batidor de alimentos co azucre moreno e sal. Preme varias veces ata que estea ben.
- Combina a mestura de avea e azucre coa avea rápida e a avea.
- Esta receita fai preto de 15 onzas por porcións de aproximadamente 10 1/3 cuncas (1,4 onzas).
Para cociñar cada servizo
- Mide 1/3 cunca de mestura de avea instantánea nunha tixola a microondas. Engadir preto de 2/3 cunca de auga ou leite. Microondas en ALTA por aproximadamente 1 1/2 a 2 minutos.
- Agite e deixe reposar por un minuto para engrosar.
- Arriba con bagas, xarope de bordo, azucre de vainilla, azucre de canela e / ou máis leite.
Variacións
- Arandeira e crema - Agregue 2 cucharadas de arándanos secos e 1 cucharada de crema de café en po a cada porción.
- Apple Cinnamon - Se non engadiu a canela á mestura, engade 1/4 cucharadita de canela e 2 culleres de sopa de mazás secas finamente picadas a cada porción.
- Fresas e crema - Agregue 2 culleres de sopa de fresas secas picadas e 1 cucharada de crema de café en po a cada porción.
- Melocotones e crema - Agregue 2 culleres de sopa de duraznos secos finamente picados e 1 cucharada de crema de café en po a cada porción.
Aceite lento Aceite cortado Avena
Nunha lata lenta, combine 2 cuncas de avea cortada en aceiro con 6 1/2 cuncas de auga, 1 cunca de puré de mazá, 1/3 a 1/2 cunca de azucre mascavo, arándanos picados ou pasas. Cubra e cociña en baixo durante 6 a 8 horas. Engade 1/2 cunca de crema lixeiro ou media e media e cociña por outros 10 minutos.
Tamén che pode gustar
Almorzo Receita de cereal Bulgur
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 70 |
| Total de graxa | 0 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Hidratos de carbono | 18 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 0 g |