Salsa unha salsa satay rápida a base de coco vegan e rápida para tofu á prancha e ten todos os vexetarianos e vexetarianos na súa barbacoa ao aire libre dándolle as grazas. Esta é unha receita sinxela, inspirada en receitas de satay indonesias e tailandesas, para un simple asado satélite a la plancha nun simple coco, pasta de curry e salsa satay de manteiga de cacahuete. É vexetariano, vegan e deliciosamente delicioso.
O que necesitarás
- 1 tofu de bloque, conxelado, descongelado e prensado
- 1/2 cunca de leite de coco
- 2 culleres de sopa de manteiga de cacahuete
- 1 colher de sopa de pasta de curry vermello vexetariano
- 1 colher de sopa de hoisin
Como facelo
1. Prepare o tofu: como presionar o tofu.
2. Cortar o tofu en cubos para espiar ou asar a churra
3. Batea o leite de coco, manteiga de cacahuete, pasta de curry e salsa de hoisin a lume baixo.
4. Marinar o tofu en salsa durante polo menos unha hora; A salsa engrosarase a medida que se arrefríe.
5. Tofu de carballo, picado suavemente con salsa. O Tofu debe levar uns 6-7 minutos a cada lado.
6. Servir cuberto xenerosamente con salsa de curry satay extra, ou, serve a salsa ao lado como unha inmersión.
Como esta receita?
Amando esta receita de tofu vegetariana e vegana? Aquí tes algunhas cousas máis incribles que podes facer con tofu:
- Tofu vegetariano
- Receitas con tofu de seda
- Unha lista completa de receitas de tofu
- Cal é o valor nutricional do tofu?
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 318 |
| Total de graxa | 24 g |
| Graxa saturada | 11 g |
| Fat non saturada | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 155 mg |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 19 g |