As follas de menta fresca dan a receita do té de menta un aroma picante e sabor. Dende que este té está feito cunha herba, considérase técnicamente un té ou tisana a base de plantas.
Tisanes ou tés de herbas teñen a vantaxe de ser libre de cafeína . Podes variar a menta (menta ou panceta ou unha das outras variedades enumeradas a continuación) nesta receita sempre que estea fresca. Servir quente ou xeado, adoçado ou sen azucar e con ou sen limón.
Se amas o té de menta pero non considerarías deixar a cafeína, esta receita de té de menta marroquí feita cunha mestura de té verde (que ten cafeína) e follas de menta pode ser só o boleto. Para un quenchador de verán, considere unha destas receitas de té xeado.
O que necesitarás
- 2 cuncas de auga (filtrada)
- 15 follas de menta (fresca, menta ou menta)
- Opcional: 2 culleres de té de azucre ou mel (comece con preto de 1 cucharadita por cunca e agregue máis como desexe)
- Opcional: xeo
- Opcional: rodajas de limón
- Opcional: zume de limón
Como facelo
- Leve a auga a unha fermentación.
- Retirar do lume e engadir follas de menta.
- Empinada por 3 a 5 minutos, dependendo da forza desexada.
- Engade edulcorante opcional como desexe.
- Se serve xeado, enche vasos altos con xeo e derrama o té. Se serve quente, verte o té en cuncas.
- Adornar con rodajas de limón opcional e / ou mollo de limón a gusto.
Variedades de menta
Hai literalmente centos de variedades de menta e todos son bos candidatos para unha menta de té de herbas.
Aquí tes unha lista de variedades máis escuras que fan un gran té:
- Menta de piña
- Menta de mazá (menta de lanas)
- Menta de xenxibre
- Menta vermella de Raripila
- Catmint
- Menta de chocolate
- Menta laranxa
- Menta de lavanda
- Menta de pomelo
- Calamint
- Menta de regaliz
- Menta de albahaca
- Menta de goma de mascar
- Watermint
- Menta de millo ou campo
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 4 |
| Total de graxa | 0 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 14 mg |
| Hidratos de carbono | 0 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 1 g |