Non hai nada semellante a cavar nunha gran táboa nutritiva. Considere estas cuncas centradas en vexetais o seu novo go-tos saudable. Hai un veggie de inspiración asiática fritir; un medley veggie mediterráneo; un tazón de verduras asado colorido; e un prato de salmón. Con estas catro receitas de rotación, terá unha variedade impresionante de sabores e nutrientes ao alcance dos seus dedos.
01 de 04
Torta vegetariana mediterránea nutritivaA Picea ¿Buscando unha comida vegetariana satisfactoria? Non busques máis que esta boa quinoa. A quinoa é a base dun medley de grandes sabores mediterráneos: pementa de amendoado, pepino, feta, aceitunas de Kalamata, cebola vermella, pepperoncini, aguacate e perejil. O resultado é a mestura perfecta de texturas crujientes e cremosas, ademais de sabores frescos e quentes.
02 de 04
Veggie Stir-Fry Zen Crunch BowlA Picea Scratch que reprende cun prato vegetariano cheo de sabor. O arroz integral está cheo de verduras frescas como o brócoli, as cenorias, os chícharos e os anacardos e os garavanzos. Rematar cun aderezo de miso aderezado con mel, é crujiente, nutritivo e súper satisfactorio. Noutras palabras, un bol de zen.
03 de 04
Gústame o arco da vella: Bowl asado polo arco da vellaA Picea O prato vexetal asado está cargado de cor e bondade. Os cogomelos Portobello, a calabaza do Butternut e as remolachas son asadas con tomiño fresco. Os vexetais távidos reúnen a rallada triturada, os feixóns brancos e os kimchi nunha base de arroz branco. Unha salsa de soia tahini-lemony únea todo para un prato que é alma do xeito máis saudable posible.
04 de 04
Salmon Poke BowlA Picea Se soñas con chupar ou só estás a aprender que se pronuncia "poh-kay", quererás esta receita para este modo de espera hawaiano. Os cubos de salmón sockeye en bruto son arroxados cunha salsa salchicha picante e servida sobre a colza con pepinos en conserva, salsa cremosa de Sriracha e repolo fresco. O resultado é lixeiro, saudable e cheo de sabor fresco da illa.